¿Funciona el yoga facial para rejuvenecer el rostro?
Sin cirugía, sin dinero, sin cicatriz, sólo 20 minutos al día ¿Lo harías? Tentador verdad. Siempre he pensado que si otras partes del cuerpo se pueden tonificar con ejercicios, ¿por qué no el rostro?, la anatomía facial está compuesta también por músculos, que al realizar ciertos movimientos estos se ejercitan tonificándolos, parece imposible pero la disciplina y constancia darán el último veredicto.
Historias reales de pacientes de
Carole Maggio dan fe de los resultados, inclusive ella misma ha sido testigo de
su transformación. Jennifer López es una de las pacientes exclusivas de Carole
Maggio, y seamos honestos si Jlo hace estos ejercicios tan frecuente, es porque
también le ha funcionado.
Carole Maggio ha estado enseñando
ejercicio facial por más de veinte años, cientos de miles de personas en todo el mundo
han disfrutado de los beneficios rejuvenecedores de su programa a través de sus
videos, libros e instrucción personal. Ha recibido una amplia atención de la
prensa internacional por su trabajo.
Llevo una semana realizándolo y
lo combino con los auto masajes de rejuvenecimiento facial de Yukuko Tanaka, y
pensé: “Esto lo debe saber todo el mundo” no necesitamos dinero, ni costosas cirugías
para detener el envejecimiento, así que si eres joven o mayor de 50 años, es la
oportunidad de mejorar la apariencia de tu rostro.
Anímate la única inversión es el
tiempo y aprender muy bien la técnica. Hombres acepten su vanidad, no sean
temerosos que esto también es para ustedes.
¿Para qué sirve el ejercicio facial?
Para revertir el paso de los años
en nuestra piel, mejorar el tono muscular naturalmente, disminuir la hinchazón
alrededor de los ojos, suavizar la barbilla, mejorar el color y el tono de la
piel, levantar las cejas, labios más llenos y firmes, aumenta la circulación
sanguínea y el flujo de oxígeno mientras se realiza el ejercicio.
¿Cuál es el método?
El ejercicio de los músculos
faciales promueve el engrosamiento y el fortalecimiento de las fibras musculares,
debes trabajar los músculos hasta que se cansen para asegurar mejores
resultados. Cuánto más se contrae el músculo (duele) es cuando más crece y esa
es la ganancia, los tiempos de descanso durante el ejercicio se debe respetar
para que el músculo se regenere. Es importante cuidar la alimentación.
Cuáles son los 7 signos del envejecimiento:
1. Las
cejas caídas
2. El
párpado caído
3. Las
mejillas caídas
4. La
nariz caída
5. Labios
delgados
6. Mandíbula
flácida o barbilla doble
7. Líneas
atenuantes alrededor del cuello.
¿Por cuánto tiempo se debe realizar?
Realizarlo entre 8 o 6 semanas,
si te gusta el resultado puedes practicarlo con menos intensidad para mantener
la apariencia.
A continuación les comparto una secuencia de ejercicios interesantes.
Ejercicio #1: Potenciador de ojos
Usted puede realizar este
ejercicio acostado o sentado. Asuma la postura básica, coloque los dedos del
medio entre las cejas, sobre el puente de la nariz, coloque los dedos índice
con una ligera presión en las esquinas de los ojos, mire hacia la parte
superior de la cabeza, haga un fuerte estrabismo con el párpado inferior, sienta
el pulso del músculo del ojo externo, extienda los ojos hacia arriba y suelta
diez veces.
Tips: Use una ligera presión con
los dedos del medio, entre las cejas, esto no permitirá que su ojo se frunza o
arrugue, mantenga los dedos índice en las esquinas de los ojos, utilizando una
ligera presión para no crear arrugas en la piel.
Mantenga el estrabismo y apriete
los ojos bien cerrados, ayúdese manteniendo las nalgas apretadas. Cuente hasta 40, es muy importante mantener los ojos
cerrados firmemente y las nalgas apretadas mientras cuenta.
Beneficio: Este ejercicio bombea
la sangre en el área total del ojo y fortalece los párpados superior e
inferior, reduce la hinchazón debajo de los ojos, levanta los huecos de la capa
inferior, a medida que envejece el músculo del párpado superior pierde su tono
y se inclina hacia abajo en la cavidad ocular invadiendo el área y dándole una
apariencia más pequeña, con este ejercicio se eleva los parpados superior e
inferior, el auricular se vuelve más definido y se ve más grande.
Ejercicio # 2 fortalecer el
párpado inferior
Usted puede hacer este ejercicio
sentado o acostado, asuma la postura básica, colocar los dedos índice en las
esquinas de los ojos y los dedos del medio entre el lagrimal, realice una
ligera presión, haga un fuerte estrabismo con los párpados inferiores, debe
sentirse como haciendo pulsos.
Beneficios: Este ejercicio
también fortalece el músculo orbicular del ojo, afianzando el párpado inferior,
disminuyendo los huecos debajo de los ojos y reduce la hinchazón o inflamación.
Ejercicio # 3
Usted puede hacer este ejercicio
en una posición sentada o acostado, asumir la postura básica, colocar los dedos
índice de ambas manos en el centro de la frente de modo que estén paralelos a
la parte superior de cada frente, ahora contraiga los dedos hacia las cejas,
manténgalos presionados, concéntrese en empujar las cejas hacia arriba y libere
diez veces.
Beneficio: Este ejercicio impide
o reduce las líneas de ceño entre las cejas y la frente, levanta las cejas,
también actúa para prevenir o disminuir los efectos de capucha y la falta de
tono muscular.
Ejercicio # 4 Desarrollador de
mejilla
Imagina un punto en el centro de
tu labio superior, imagina otro punto en el centro de tu labio inferior, abre
tu boca y separa los dos puntos, esto debería permitirte formar una forma oval
larga y fuerte, mantener esta forma oval firmemente en su lugar, manteniendo el
labio superior presionando contra los dientes, coloque su dedo índice
ligeramente en la parte superior de cada mejilla.
Sonría con las esquinas de la
boca, empuje la energía hasta debajo del músculo de la mejilla y repita estos
movimientos treinta y cinco veces. Visualice empujando el músculo hacia arriba cada
vez que sonría. Apretar los glúteos ayuda a empujar las mejillas.
Beneficios:
Levanta y agranda las mejillas y
elimina los huecos que se forman debajo de los ojos, fortalece todos los
músculos de la cara.
Fuente: Libro Facercise de Carole Maggio
Fuente: Libro Facercise de Carole Maggio
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