Se puede reducir el abdomen con automasajes?

 Si vas al gimnasio todos los días, pero mantienes los mismos hábitos alimenticios, dime tu ¿Has logrado algún resultado?

Si tu respuesta es No, seguimos en la misma rueda porque no hemos sido capaces de cambiar nuestros malos hábitos alimenticios. Así de simple. Cuando un entrenador físico nos dice que el 80% es el resultado de lo que comemos, simplemente hay que creerle, de lo contrario juzga el resultado.


 Si eres de las personas que no te gusta hacer ejercicios o no tienes tiempo, y estás dispuesto a mejorar tu calidad de vida con una buena alimentación, mi recomendado es que le ayudes a tu cuerpo con los automasajes para reducir y moldear la figura.
Si eres de los que haces ejercicios, tienes buena alimentación, los automasajes también son para ti.


¿Funcionan los automasajes?

La respuesta es SI, si funcionan, si moldean el cuerpo, si reduce centímetros.

¿Cómo se logra?

Cuando tenemos un abdomen abultado es consecuencia de la concentración de grasa y la hinchazón abdominal, los masajes estimulan el sistema digestivo es decir combate el estreñimiento, los movimientos ayudan a drenar y moldear la silueta porque producen calor el cual estimula el traslado del tejido adiposo y las toxinas lentamente se irán evacuando por el sistema linfático.

El masaje remueve la grasa acumulada actual, a partir de ese momento tienes que mejorar tu alimentación, consumir mucha agua, te verde, frutas, verduras, carnes magras etc. Olvídate de los fritos, comidas chatarras para que no sigas acumulando grasa extra. Porque estás iniciando un proceso de evacuación.
Puedes realizar el masaje aplicándote un aceite reductor como el de canela o cuando te estés duchando con ayuda de agua y jabón.


Aquí te comparto un video de automasaje iniciando con el método de moldeamiento de Yukuko Tanaka.







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Automasaje de moldeamiento glúteos de Yukuko Tanaka

¿Se puede moldear el glúteo con un simple automasaje?


Se entiende por masaje, según el Consejo Superior de Cinesiterapia de la Escuela Francesa (1947):

“Es el acto de amasar, frotar y golpear las partes superficiales del cuerpo con las manos o con un instrumento. Así el masaje representa una manipulación de los tejidos del cuerpo con presión rítmica y ordenada”

En este caso el masaje para levantamiento de glúteos, mejora la piel de naranja, además de estilizar el contorno y estimular la producción de colágeno y elastina. Es un método complementario, acompañado de una buena alimentación e hidratacíón.

Si no tienes tiempo para realizar ejercicio, esta es una manera de reafirmar y tonificar los músculos para compensar la falta de ejercicio.








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Cómo tener una piel bronceada naturalmente


¿Cómo tener una piel bronceada naturalmente desde adentro?




Los cosmeatras aconsejan que para brocearse, primero se debe preparar la piel desde adentro.
Esto se logra con una buena hidratación, alimentación y con una bebida a base de Zanahoria y remolacha, esta fórmula contiene en potencia vitamina A producida por el compuesto del betacarotenos, el responsable de dar ese tono bronceado. Pero cuidado, el consumo excesivo de la zanahoria puede provocar pesudoictericia que es una alteración de la pigmentación de la piel que provoca que las palmas de las manos y los pies presenten un color anaranjado, esto es producto del betacaroteno que es absorbido y almacenado por el tejido graso, por eso es importante la combinación de la remolacha con el jugo de zanahoria.
Alguna vez el actor mexicano Roberto Palazuelos reveló que para mantener su tono de piel bronceado desde joven consume el jugo de betabel. Siempre lo hemos visto en las telenovelas con el mismo tono.


Otros alimentos que proporcionan una mayor producción de melanina, que es la encargada de determinar el color de la piel, es la papaya, así que al consumir sus propiedades prolongará el bronceado.
Recordemos que el bronceado por efecto del sol es temporal, porque con el tiempo la célula pierde la capa de la melanina bronceada y la persona vuelve a recuperar su color normal. Por eso si prefieres mantener durante todo el año un color bronceado natural desde adentro, el jugo de remolacha o betabel con la zanahoria consumido de una forma regular potencializará ese efecto, además de otras bondades nutricionales para la salud como:
Desintoxicar el cuerpo, alto contenido de vitamina C, fibra y minerales, propiedades anti cancerígenas, reduce la hipertensión arterial, reduce los niveles de colesterol.
Para lucir una piel bronceada en vacaciones y percibir los beneficios de estos alimentos, se recomienda consumirlos con una semana de anticipación, e ir preparando el cuerpo con vitamina C, obtenidos del tomate y la naranja.

Cuando estés en la playa o la piscina y vas a tomar el sol, puedes acelerar el bronceado mezclando aceite de coco con extracto de zanahoria, la exposición debe ser entre las 6 y 9 de la mañana o después de las 4 de la tarde, para evitar el aceleramiento del envejecimiento de la piel, lesiones malignas, manchas o pecas.

Conclusión: Si tu piel es muy pálida te recomiendo tomar el jugo de remolacha con zanahoria para darle un tono bronceado naturalmente.

Si ya te has bronceado con ayuda del sol y quieres prolongar el bronceado por muchos meses, de igual forma consume el jugo de remolacha con zanahoria.r un bronceado perfecto, piel broncead

¿Para qué sirve los hongos tibetanos?

Granos de Kéfir de agua (hongos tibetanos)





Ya había escrito sobre los beneficios de esta bebida para tratar el insomnio, pero quiero reanudar el tema, para explicar su preparación.




Con ayuda de la panela o azúcar morena, se convierte en una bebida carbonatada, el tiempo de fermentación se recomienda tres días como máximo, si se deja fermentar por semanas se convierte en vinagre de tibios.
Se utiliza un recipiente de vidrio con agua pura u ozonizada, evitar prepararlos con azúcar blanca, ya que esta viene industrializada y su proceso puede alterar el cultivo.
El frasco que contiene los hongos debe ser tapado con una servilleta o tela para su oxigenación.
Dejar fermentar entre 24 o 48 horas como máximo.
Colar los hongos en un colador de plástico, (no usar recipientes metálicos)
La bebida se puede conservar en la nevera, pero el frasco con los hongos se conserva en una temperatura ambiente.
Para el insomnio aconsejo preparar la bebida con trozos de manzana de agua.
Los hongos colados se lavan y se vierte nuevamente en el recipiente de vidrio, la panela o el azúcar morena los alimenta y cada día hay hongos recién nacidos.
Los hongos no se consumen, solo el agua fermentada.

Beneficios


  • Revitaliza los tejidos dañados por traumatismo
  • Reducción de peso
  • Quistes en los senos
  • Alivia la colitis
  • Infecciones urinarias
  • Artritis
  • Insomnio
  • Previene el cáncer
  • Reduce el estrés, depresión y cansancio físico
  • Combatir alergias
  • Rejuvenece
  • Protege la flora intestinal


 Por favor, consulte con un experto si puede consumir la bebida.

Precauciones:


Diabetes, por su preparación con panela o azúcar morena tiene un porcentaje de carbohidratos que puede afectar el control de la glucosa en personas con diabetes. Aunque la fermentación corte el nivel de azúcar.
Gastritis: como es una bebida fermentada, el ácido puede ocasionar problemas con personas que sufren gastritis aguda.

 Mi recomendado:


Si por la ubicación no encuentras a alguien que te los regales, hay muchos proveedores en Mercado libre, Ebay o Amazon.

Cuando quieras suspender el consumo, solo déjalos en agua para conservarlos, y cambiar el agua regularmente. 



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Cómo bajar la grasa abdominal con leche de alpiste


La leche de alpiste es una semilla que tiene muchas bondades para el consumo humano, es muy importante que sigas las siguientes recomendaciones para que puedas sacar provecho de sus propiedades.


Existen pocas evidencias científicas que respaldan sus beneficios, pero también hay miles de personas en el mundo que han evidenciado un cambio al consumirlo, comento un caso real, mi padre sufría de colesterol alto, estuvo bebiendo la leche de alpiste por un mes y cuando se realizó los exámenes de sangre los resultados fueron favorables. Esta información lo puede corroborar la persona cuando sigue una rutina de observación en su salud.


Es importante que lo consumas periódicamente cuando quieras lograr un resultado rápido, como controlar el colesterol, bajar de peso o perder grasa abdominal. 
Un plus de la leche, sirve también para fortalecer los huesos ya que proporciona una fuente de calcio y proteínas.
En la preparación considera importante tener un colador de tela, ya que la semilla suelta un residuo de la cáscara que puede ser irritable al colón, no he evidenciado algún caso que ocasione apendicitis, pero es mejor prevenir y tratar de colarlo bien y no consumir el afrecho.

¿Cómo se prepara?

1.       Se compra el alpiste en bolsa para consumo humano.
2.       Se lava muy bien con agua caliente
3.       Lo dejas reposar en agua toda la noche para que ablande
4.       Lo licuas a la máxima velocidad de la licuadora
5.       Lo cuelas con el colador de tela y asegúrate que quede sólo la leche
6.       Vierte el contenido en una jarra y conservarlo en la nevera

Para adelgazar se recomienda tomar un vaso diario en ayunas y otro en la tarde. Recuerda que también sirve para el colesterol y el fortalecimiento de los huesos. Consúmelo sin azúcar.

Tip para el desayuno con la leche de alpiste

Puedes usarla con cereales, avenas, frutas, granolas, en vez de consumir leches industrializadas esta sería una excelente opción.






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