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MASAJE MOLDEAMIENTO CORPORAL DE YUKUKO TANAKA

“El masaje es particularmente efectivo cuando la grasa se vuelve suave”

Yukuko Tanaka, en el 2006 lanzó al mercado su método de masaje de modelado corporal, en una investigación descubrió que el frío corporal es el enemigo del cuerpo humano, y que el 80 % de las mujeres en Japón lo padecen. 
El frío es la raíz de todo mal, calentar desde adentro el cuerpo puede cambiar la vida de las personas.

Según los especialistas en la circulación, cuando la temperatura del ambiente es baja y las personas son sensibles al frío, la primera respuesta fisiológica es el cambio de color en la piel, específicamente en las manos y los pies, esto se produce porque los vasos sanguíneos se constriñen. Yukuko Tanaka explica en su libro: "Masaje para modelar el cuerpo" (田中宥久子の体整形マッサージ 単行本), que las personas con cuerpo frío generalmente tienen las siguientes características: el color de la piel no es muy bueno, el equilibrio corporal es pobre, la piel está seca, las manos y pies siempre están fríos, los órganos internos a menudo son más débiles, porque el flujo de todas las sustancias que corren por su cuerpo no es uniforme. 

¿Por qué sucede esto? 

Hay dos tipos de fluidos: la sangre y la linfa. La sangre es la responsable de distribuir los nutrientes y oxigeno a las células. Los nutrientes se “queman” en las células y se suministra la energía, así como los desechos viejos. Si el flujo sanguíneo no es uniforme, no puede suministrar suficientes nutrientes y oxígeno a las células. Si no tiene suficientes nutrientes para “quemar” no puede producir energía y el cuerpo se enfriará naturalmente. Después de que el cuerpo se enfríe, disminuirá aún más la velocidad del flujo sanguíneo, esto causará una mala circulación, hará que el cuerpo esté tenso, se presentará hinchazón en las extremidades inferiores; las manos y los pies estarán fríos, etc. El cuerpo entra en un círculo vicioso." 

El método que propone Tanaka, asegura que la inflamación y el enfriamiento corporal mejorarán, además con la promesa de reducir 3 kilos por noche, gracias a la desinflamación y el drenaje linfático inmerso en el masaje. Sus pacientes en ese entonces, bautizaron el método como "el masaje milagroso". 

Pero ¿Realmente se puede perder 3 kilos por noche? 

El masaje libera la tensión muscular del cuerpo, mejora la circulación de la sangre y la linfa, capaz de aumentar el metabolismo, drenar el agua y los desechos innecesarios, tensando el cuerpo de una manera natural. Cuando se memoriza cada movimiento, solo tardará 10 minutos diarios en la aplicación del masaje, inmediatamente, la persona sentirá alivio en sus extremidades, la temperatura del cuerpo se normaliza, la hinchazón bajará, y quedará con una sensación reconfortante de que la grasa corporal disminuye con cada masaje.

Mira el masaje de moldeamiento corporal aquí:

Palabras de Yukuko Tanaka: 
"Cambia tu cuerpo con tus propias manos. Mientras ves el vídeo, aprende el masaje y conviértelo en un hábito. Solo tarda 10 minutos cuando aprendes cada paso. Esto realmente transformará tu cuerpo."


Cómo mejorar la apariencia del rostro cansado

Rutina especial para rostros cansados y demacrados



Los rostros demacrados, ya sea por exceso de trabajo, falta de sueño, jornadas difíciles, gripa, cansancio, estrés etc. Pueden mejorar el aspecto con un masaje facial y vapor, utilizando maniobras suaves y a la vez con un ritmo intenso adecuado para tonificar la piel. 

Efectos del masaje facial con vapor

· Relaja
· Purifica la piel
· Elimina las células muertas
· Limpia los poros
· Actúa como exfoliante
· Mejora la circulación sanguínea
· Hidrata la piel
· Acelera la regeneración celular
· Mejora la circulación linfática
· Reduce ojeras y bolsas
· Mejora el contorno de la piel


Antes de empezar el masaje, debes tener el rostro limpio y aplicar un aceite facial.

Mira el Vídeo


Pasos:

Acerca tu rostro al vaporizador facial

Masaje para ojos: con el dedo medio masajea de adentro hacia afuera el contorno del ojo. Haz este movimiento 20 veces.



Usa tus dedos y extiéndelos sobre las mejillas, empujando en dirección hacia la sien, alternando el movimiento. Al final, las manos se cruzan, una va pasando por el cuello hasta la clavícula, y la otra perfilando el mentón. Haz ese movimiento 20 veces. 



Coloca ambas manos sobre las mejillas, empuja con los dedos hacia la sien, luego pasas por la línfa, el cuello y finalmente hasta la clavícula. Haz este movimiento 5 veces 


Utiliza el rodillo facial esférico de maderoterapia para masajear el contorno de ojos y parpados. Es ideal cuando los ojos están cansados. Hazlo por 1 minuto, el movimiento es muy suave. 



Utiliza el rodillo liso de maderoterapia para mejorar las líneas de expresión de la cara. Este masaje ayudará a equilibrar la energía, favorece la circulación linfática, la producción natural de colágeno y elastina. Hazlo por 1 minuto.

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Abdomen plano con ejercicios abdominales y masaje reductor

RUTINA DE MASAJE REDUCTOR CON MADEROTERAPIA & EJERCICIOS ABDOMINALES 



El masaje es una práctica terapéutica antigua, se han encontrado evidencias arqueológicas de su existencia en las primeras civilizaciones. La palabra masaje aparece por primera vez en la antigua Mesopotamia en textos escritos en sumerio y acadio 2000 a. C. con el nombre de “muššu'u”. 
Este recurso ha evolucionado con el tiempo hasta convertirlo en un método calificado y estructurado.
Basándome en esa estructura empiezo a combinar los masajes reductores con ejercicios localizados para bajar el volumen del abdomen.

Sobre el masaje reductor

El masaje reductor actúa sobre el tejido mejorando la irrigación sanguínea, esto significa que la sangre circula por el organismo llegando a los tejidos y órganos con los nutrientes que nos aportan vida, de igual forma contribuye con el drenaje linfático eliminando deshechos acumulados en el líquido que ocupa el espacio entre las células.
El proceso de reducción de abdomen ocurre porque se manipula la zona con maniobras de masajes a nivel de los tejidos adiposos, es ahí, cuando se liberan los ácidos grasos y toxinas acumuladas, generando calor que desinflamará los tejidos adiposos. 
Para que estos efectos se mantengan es importante tener una alimentación balanceada, consumir por lo menos un litro de agua diaria y realizar alguna actividad física.

¿Qué sucede cuando se combina los masajes y los ejercicios abdominales en una sola rutina?

Al contraer el abdomen con ejercicios localizados el músculo se fortalece, y al combinarlos con intervalos de masaje reductor ayudará a disolver el tejido adiposo por el calor que genera los movimientos del masaje y el ejercicio, intensificando la circulación y el proceso de metabolismo local, el consumo de caloría se intensifica gracias al aumento de la actividad motora.

A continuación describo el método que aparece en el vídeo:



1.  Aplicar aceite de naranja en el abdomen y activar el sistema circulatorio y linfático con el rodillo estriado. Masajea donde exista una mayor concentración de grasa. Duración 2 minutos.
2. Empieza con ejercicios que trabajen el abdomen bajo, como elevaciones de piernas. Haz dos series de 20 repeticiones.
3. Interrumpe el ejercicio para continuar con un intervalo de masaje con el rodillo de cubos, que está diseñado para reducir centímetros y tonificar la piel. Duración 2 minutos.
4.Continúa con la serie de abdominales, ahora enfócate en realizar crunch para trabajar el músculo recto abdominal. Dos series de 20 repeticiones.
5.Interrumpe la rutina, para empezar el intervalo con el masaje con la copa sueca, este elemento succiona y evacua en dirección hacia los ganglios inguinales, es ideal para moldear. Duración 2 minutos.
6. Continuamos con el wrap y cardio: aplica gel frío y envuélvelo con papel osmótico o película plástica, para moldear y reducir medidas.
7. Seguido al punto anterior realiza 5 minutos de ejercicios aeróbicos para mantener la frecuencia cardiaca elevada y así quemar calorías.
8. Finaliza con una plancha sostenida por 30 segundos o 1 minuto.
9.   Retira el papel osmótico

Beneficios del gel reductor con el wrap de papel osmótico mientras se realiza ejercicios aeróbicos:

Inmediatamente de terminar la serie de abdominales con los intervalos de masaje reductor, al aplicar el gel frío sobre el abdomen y envolver la zona con papel osmótico, se crea un choque entre el calor corporal y el frío del gel. Seguido a esto se hace una secuencia de ejercicios aeróbicos con el objetivo de mantener una frecuencia cardíaca más elevada para quemar grasa. El gel frío provoca un descenso en la temperatura y el organismo tratará de equilibrarlo acelerando el metabolismo por medio del calor generado por el ejercicio físico. La función del papel osmótico es tonificar para evitar la flacidez.
Este método es eficaz para reducir medidas.

Frecuencia:

3 veces a la semana, el envoltorio de gel frío con papel osmótico lo puedes hacer cada vez que hagas ejercicios aeróbicos.

Este método es apto para personas mayores de 18 años sin restricción médica alguna, consulta con tu médico antes de comenzar esta práctica.

Contraindicaciones:

Evitar en personas que padezcan problemas gástricos, fiebre, vómitos, diarrea, hinchazón.  hemorragias, dolores por causa desconocida, articulaciones con artritis, ciertas afecciones de la piel que puedan extenderse por el cuerpo, trombosis, flebitis aguda y várices problemas cardiacos, tiroides, ciclo menstrual. 

Contraindicaciones para aplicación del gel frío

Personas con hipersensibilidad al frío, piel sensible.

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Fuentes de información:
Massage Alleviates Delayed Onset Muscle Soreness after Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00747/full / Tesis: Comparación de masaje reductores masoterapia y maderoterapia, http://repositorio.unibe.edu.ec/handle/123456789/39 /Masaje como terapia: https://www.efisioterapia.net/articulos/bases-cientificas-del-masaje-como-terapia

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