ESTUDIO REVELA LOS VERDADEROS EFECTOS DEL MASAJE FACIAL



Existen pocas investigaciones sobre los efectos del masaje facial, los resultados se han evaluado de una manera visual subjetiva con registros de fotografías de antes y después.
Pero la Junta de Revisión Institucional del Hospital Mita de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar, y el Centro de innovación Global Shiseido en Tokio, Japón, realizó un “Análisis de los cambios morfológicos después del masaje facial mediante un enfoque novedoso por tomografía computarizada tridimensional.”

En el estudio participaron 12 mujeres japonesas sanas, sin cicatrices faciales o deformaciones, entre los 30 y 54 años.
Según los datos analizados se confirmó, la eficacia del masaje para mejorar la morfología facial y las estructuras subcutáneas.

Método utilizado:

Se utilizó una crema cosmética como lubricante, se masajeó la piel y los músculos faciales con el objetivo de relajar y promover el flujo sanguíneo y linfático.
La primera técnica utilizada fue la de amasamiento, con la punta de un dedo como base para la comprensión de la piel, el tejido subcutáneo y los músculos subyacentes.
La segunda técnica fue la de fricción, que consiste en la movilización de los planos superficiales de piel sobre los planos más profundos, unificando el movimiento con una presión controlada de los tejidos.
Duración: 5 minutos con dos repeticiones.

Resultados

Teniendo en cuenta que el siguiente estudio proporciona evidencia objetiva sobre la eficacia del masaje facial, tiene algunas limitaciones ya que la población objeto de estudio fue pequeño, se necesitan más estudios para analizar detalladamente los músculos faciales y el tejido adiposo subcutáneo.

El análisis de los efectos del masaje facial que arrojaron la imagen 3D-CT (computed tomography) fueron los siguientes:

  • El masaje parece tener el mayor efecto en los pliegues naso labial y en la mayoría de las mujeres mostraron cambios inducidos por el masaje.
  • El masaje facial causó cambios morfológicos en múltiples ubicaciones de la cara
  • El tejido blando subcutáneo alrededor de la mandíbula podría tensarse mediante el masaje
  • Los tejidos blandos se movieron hacia arriba en los sitios alrededor de la mandíbula
  • El grosor del tejido adiposo en el ala nasal aumentó después del masaje
  • Las formas de los músculos miméticos faciales también cambiaron después del masaje
  • Hubo correlaciones estadísticamente significativas con los resultados de la puntuación basada en fotografías en el área mandibular y el área inferior del pliegue naso labial.
  • El tejido adiposo fuera de los pliegues naso labial es grueso y forma la mejilla, por lo tanto, se sospecha que el masaje no afectó en gran medida la forma de los pliegues nasos labiales, sino que causó cambios morfológicos en la mejilla, lo que alteró la apariencia de los pliegues naso labial
  • El efecto del masaje en las estructuras intra-faciales mostró que la parte superior de la mejilla se movió hacia arriba mediante el masaje facial. Además, se aumentó el grosor del tejido adiposo en la mejilla y también se modificó la configuración de los músculos de la expresión facial.
  • El masaje parece influir en toda la cara
Conclusión:
La eficacia del masaje para mejorar la morfología facial fue confirmada por ambos métodos,  se pudo visualizar los cambios en las estructuras subcutáneas. El análisis proporciona evidencia objetiva de la eficacia del masaje facial.



Fuente de información: © 2016 The Authors. Skin Research and Technology published by John Wiley & Sons Ltd Skin Research and Technology, “Analysis of morphological changes after facial massage by a novel approach using three-dimensional computed tomography”, Division of Radiology, Ishikawajima Memorial Hospital, Tokyo, Japan,2Department of Diagnostic Radiology, International University of Health and Welfare, Mita Hospital, Tokyo, Japan,3Department of Radiology, St. Marianna University School of Medicine, Kanagawa, Japan and4Shiseido Global Innovation Center, Kanagawa, Japan

REJUVENECE TU CUERPO HACIENDO YOGA


La profesora de yoga más longeva del mundo falleció a los 101 años. Tao Porchon-Lynch, inspiró a millones de personas cuando sus fotos empezaron a circular en internet. En vida se destacó por ser una mujer saludable, desafiaba la edad con posturas de equilibrio que la mayoría de personas no intentarían hacer.

Tao Porchon-Lynch

¿Cómo saber si esta disciplina milenaria de la india es para ti?

Existen varias escuelas de yoga, unas más dinámicas que otras pero con la misma finalidad: tener una comunión entre lo físico y lo espiritual. 

En palabras del maestro de Yoga,  B.K.S Iyengar definió que: 
"El yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma
Y advierte que: 
"Muchas personas piensan que es una mera disciplina física, y que la practica del yoga es tan solo un tipo de gimnasia. Pero el yoga es más que físico: es celular, mental, intelectual  espiritual y afecta al hombre en todo su ser" Iyengar. 
En esta imagen comprenderás fácilmente la diferencia de cada una de las escuelas:

¿Cuál ha sido mi experiencia?

Flexibilidad: 
El primer cambio que noté fue que mi cuerpo se volvió más flexible y aunque este no sea una prioridad en el yoga, lo cierto es que, en cada práctica los movimientos articulares ceden con mayor amplitud.
Fuerza:
Los músculos que forman el core (zona abdominal, lumbar, pelvis, glúteos, la columna) se han fortalecido. He logrado mejorar mi fuerza de voluntad a medida que avanzo en posturas más exigentes, no me rindo ante la frustración.
Autoconciencia:
Cuando no logro una postura deseada, respeto a mi cuerpo cuando manifiesta una sensación de incomodidad o dolor  porque él sabe en qué momento detenerse para evitar una lesión. por otro lado, observo mi respiración, esta se asocia a la fuerza y concentración necesaria para realizar una postura.
Equilibrio:
Se aprende a tener los pies firmes, enraizados en la tierra para generar una mayor estabilidad en posturas de equilibrio que requiere una concentración. Aparece el valor de la ecuanimidad.
Alineación:
Frente al espejo se aprende a corregir la postura no solamente en la práctica de yoga, sino en la cotidianidad.

Beneficios del yoga:

  • Relaja la mente y el cuerpo
  • Combate el estrés
  • Recupera el equilibrio hormonal ya que influye sobre el sistema endocrino
  • Es utilizado como método de prevención y en tratamientos  de enfermedades crónicas.
  • Disminuye la ansiedad y la depresión
  • Disminuye la ansiedad en el alcoholismo y la adicción a drogas.
  • Mejora el estilo de vida
  • Conclusión: genera un bienestar físico y emocional
Si quieres empezar a practicar yoga por tu propia cuenta viendo tutoriales de yoguis expertos en YouTube, nunca compares tu nivel de flexibilidad de quien estás aprendiendo, ni tampoco intentes hacer una postura avanzada cuando tu cuerpo aún no está preparado porque posiblemente, terminarás lesionado.

Aquí está la lista de mi recomendado de varios yoguis que te guiarán en cada etapa, desde principiante, intermedio y avanzado.

Nivel principiante

Elena Malova, una rusa radicada en Chile, con ella puedes iniciar tu práctica de yoga. Revisa su canal aquí.

Nivel intermedio y avanzado

En inglés, Kino Macgregor, es una yogui certificada de la escuela de Ashtanga Yoga fundada por Sri.K Pattabhi Jois en Mysore, India. Revisa su canal aquí.

Nivel avanzado

Talia Sutra, nació en Israel, inició la práctica de yoga y meditación a los 6 años cuando su madre integró esta disciplina en su estilo de vida para vencer el linfoma. Revisa su canal aquí.


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