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“El masaje es
particularmente efectivo cuando la grasa se vuelve suave”
Yukuko Tanaka, en el 2006 lanzó al mercado su método de masaje de modelado corporal, en una investigación descubrió que el frío corporal es el enemigo del cuerpo humano, y que el 80 % de las mujeres en Japón lo padecen.
El frío es la raíz de todo mal, calentar desde adentro el
cuerpo puede cambiar la vida de las personas.
Según los especialistas en la circulación, cuando la temperatura del ambiente es baja y las personas son sensibles al frío, la primera respuesta fisiológica es el cambio de color en la piel, específicamente en las manos y los pies, esto se produce porque los vasos sanguíneos se constriñen. Yukuko Tanaka explica en su libro: "Masaje para modelar el cuerpo" (田中宥久子の体整形マッサージ 単行本), que las personas con cuerpo frío generalmente tienen las siguientes características: el color de la piel no es muy bueno, el equilibrio corporal es pobre, la piel está seca, las manos y pies siempre están fríos, los órganos internos a menudo son más débiles, porque el flujo de todas las sustancias que corren por su cuerpo no es uniforme.
¿Por qué sucede esto?
Hay dos tipos de fluidos: la sangre y la linfa. La sangre es la responsable de distribuir los nutrientes y oxigeno a las células. Los nutrientes se “queman” en las células y se suministra la energía, así como los desechos viejos. Si el flujo sanguíneo no es uniforme, no puede suministrar suficientes nutrientes y oxígeno a las células. Si no tiene suficientes nutrientes para “quemar” no puede producir energía y el cuerpo se enfriará naturalmente. Después de que el cuerpo se enfríe, disminuirá aún más la velocidad del flujo sanguíneo, esto causará una mala circulación, hará que el cuerpo esté tenso, se presentará hinchazón en las extremidades inferiores; las manos y los pies estarán fríos, etc. El cuerpo entra en un círculo vicioso."
El método que propone Tanaka, asegura que la inflamación y el enfriamiento corporal mejorarán, además con la promesa de reducir 3 kilos por noche, gracias a la desinflamación y el drenaje linfático inmerso en el masaje. Sus pacientes en ese entonces, bautizaron el método como "el masaje milagroso".
Pero ¿Realmente se puede perder 3 kilos por noche?
El masaje libera la tensión muscular del cuerpo, mejora la circulación de la sangre y la linfa, capaz de aumentar el metabolismo, drenar el agua y los desechos innecesarios, tensando el cuerpo de una manera natural. Cuando se memoriza cada movimiento, solo tardará 10 minutos diarios en la aplicación del masaje, inmediatamente, la persona sentirá alivio en sus extremidades, la temperatura del cuerpo se normaliza, la hinchazón bajará, y quedará con una sensación reconfortante de que la grasa corporal disminuye con cada masaje.
Mira el masaje de moldeamiento corporal aquí:
Palabras de Yukuko Tanaka:
"Cambia tu cuerpo con tus propias manos. Mientras ves el
vídeo, aprende el masaje y conviértelo en un hábito. Solo
tarda 10 minutos cuando aprendes cada paso. Esto realmente transformará tu
cuerpo."
Rutina especial para rostros cansados y demacrados
Los rostros demacrados, ya sea por exceso de trabajo, falta de sueño, jornadas difíciles, gripa, cansancio, estrés etc. Pueden mejorar el aspecto con un masaje facial y vapor, utilizando maniobras suaves y a la vez con un ritmo intenso adecuado para tonificar la piel.
Efectos del masaje facial con vapor
· Relaja · Purifica la piel · Elimina las células muertas · Limpia los poros · Actúa como exfoliante · Mejora la circulación sanguínea · Hidrata la piel · Acelera la regeneración celular · Mejora la circulación linfática · Reduce ojeras y bolsas · Mejora el contorno de la piel
Antes de empezar el masaje, debes tener el rostro limpio y aplicar un aceite facial.
Mira el Vídeo
Pasos:
Acerca tu rostro al vaporizador facial
Masaje para ojos: con el dedo medio masajea de adentro hacia afuera el contorno del ojo. Haz este movimiento 20 veces.
Usa tus dedos y extiéndelos sobre las mejillas, empujando en dirección hacia la sien, alternando el movimiento. Al final, las manos se cruzan, una va pasando por el cuello hasta la clavícula, y la otra perfilando el mentón. Haz ese movimiento 20 veces.
Coloca ambas manos sobre las mejillas, empuja con los dedos hacia la sien, luego pasas por la línfa, el cuello y finalmente hasta la clavícula. Haz este movimiento 5 veces
Utiliza el rodillo facial esférico de maderoterapia para masajear el contorno de ojos y parpados. Es ideal cuando los ojos están cansados. Hazlo por 1 minuto, el movimiento es muy suave.
Utiliza el rodillo liso de maderoterapia para mejorar las líneas de expresión de la cara. Este masaje ayudará a equilibrar la energía, favorece la circulación linfática, la producción natural de colágeno y elastina. Hazlo por 1 minuto.
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RUTINA
DE MASAJE REDUCTOR CON MADEROTERAPIA & EJERCICIOS ABDOMINALES
El masaje es una práctica terapéutica antigua, se
han encontrado evidencias arqueológicas de su existencia en las primeras
civilizaciones. La palabra
masaje aparece por primera vez en la antigua Mesopotamia en textos escritos en
sumerio y acadio 2000 a.
C. con el nombre de “muššu'u”.
Este recurso ha evolucionado con el tiempo hasta
convertirlo en un método calificado y estructurado.
Basándome en esa estructura empiezo a combinar los
masajes reductores con ejercicios localizados para bajar el volumen del abdomen.
Sobre el masaje reductor
El masaje reductor actúa sobre el tejido mejorando la irrigación sanguínea, esto
significa que la sangre circula por el organismo llegando a los tejidos y
órganos con los nutrientes que nos aportan vida, de igual forma contribuye con
el drenaje linfático eliminando deshechos acumulados en el líquido que ocupa el espacio entre
las células.
El proceso de reducción de abdomen ocurre porque se
manipula la zona con maniobras de masajes a nivel de los tejidos adiposos, es
ahí, cuando se liberan los ácidos grasos y toxinas acumuladas, generando calor
que desinflamará los tejidos adiposos.
Para que estos efectos se mantengan es
importante tener una alimentación balanceada, consumir por lo menos un litro de
agua diaria y realizar alguna actividad física.
¿Qué sucede cuando se combina los masajes y los
ejercicios abdominales en una sola rutina?
Al contraer el abdomen con ejercicios localizados el músculo se fortalece, y al combinarlos con intervalos de masaje reductor ayudará a
disolver el tejido adiposo por el calor que genera los movimientos del masaje y
el ejercicio, intensificando la circulación y el proceso de metabolismo local,
el consumo de caloría se intensifica gracias al aumento de la actividad motora.
A continuación describo el método que aparece en el
vídeo:
1. Aplicar
aceite de naranja en el abdomen y activar el sistema circulatorio y linfático
con el rodillo estriado. Masajea donde exista una mayor concentración de grasa.
Duración 2 minutos.
2. Empieza
con ejercicios que trabajen el abdomen bajo, como elevaciones de piernas. Haz
dos series de 20 repeticiones.
3. Interrumpe
el ejercicio para continuar con un intervalo de masaje con el rodillo de cubos,
que está diseñado para reducir centímetros y tonificar la piel. Duración 2
minutos.
4.Continúa
con la serie de abdominales, ahora enfócate en realizar crunch para trabajar el
músculo recto abdominal. Dos series de 20 repeticiones.
5.Interrumpe
la rutina, para empezar el intervalo con el masaje con la copa sueca, este
elemento succiona y evacua en dirección hacia los ganglios inguinales, es ideal para moldear. Duración 2 minutos.
6. Continuamos
con el wrap y cardio: aplica gel frío y envuélvelo con papel osmótico o
película plástica, para moldear y reducir medidas.
7. Seguido al punto anterior realiza 5 minutos de ejercicios aeróbicos para mantener la frecuencia cardiaca elevada y así quemar calorías.
8. Finaliza
con una plancha sostenida por 30 segundos o 1 minuto.
9. Retira
el papel osmótico
Beneficios del gel reductor con el wrap de papel osmótico
mientras se realiza ejercicios aeróbicos:
Inmediatamente de terminar la serie de abdominales
con los intervalos de masaje reductor, al aplicar el gel frío sobre el abdomen
y envolver la zona con papel osmótico, se crea un choque entre el calor
corporal y el frío del gel. Seguido a esto se hace una secuencia de ejercicios
aeróbicos con el objetivo de mantener una frecuencia cardíaca más elevada para
quemar grasa. El gel frío provoca un descenso en la temperatura y el organismo
tratará de equilibrarlo acelerando el metabolismo por medio del calor generado por el ejercicio físico. La función del papel osmótico es tonificar para
evitar la flacidez.
Este método es eficaz para reducir medidas.
Frecuencia:
3 veces a la semana, el envoltorio de gel frío con papel osmótico lo puedes hacer cada vez que hagas ejercicios aeróbicos.
Este método es apto para personas mayores de 18 años sin restricción médica alguna, consulta con tu médico antes de comenzar esta práctica.
Contraindicaciones:
Evitar en personas que padezcan problemas
gástricos, fiebre, vómitos, diarrea, hinchazón. hemorragias, dolores por causa desconocida, articulaciones con artritis, ciertas afecciones de la piel que puedan
extenderse por el cuerpo, trombosis, flebitis aguda y várices problemas
cardiacos, tiroides, ciclo menstrual.
Contraindicaciones para aplicación del gel frío
Personas con hipersensibilidad al frío, piel sensible.
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Los hombres pueden seguir siendo atractivos después de los 50 años
Un día eres joven, luego te
casas, tienes hijos y de repente, te das cuenta de que llegaste a los 50 con
una apariencia abandonada, enfermo, con sobrepeso, arrugas profundas ¿qué pasó?
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La vida no es fácil para nadie, pues el tiempo se acomoda a nuestras limitaciones, y las
excusas de no hacer esto o aquello rebosan la copa.
Existen factores que conlleva a
una persona hacía el abandono físico: cuadros depresivos, crisis económica,
sentimental, social; aislamiento, vicios, extensa jornada laboral; pereza, baja
autoestima, etc. todas estas situaciones alteran el comportamiento de no tener
una conciencia plena sobre cómo estamos llevando nuestra vida. Esto repercute directamente en el estado
físico.
Te acostumbraste a ver que los
demás lucen igual, entonces piensas que está bien. ¡Detente! empieza a gestar
un cambio y a contagiar a los demás basado en tu experiencia y propósito.
Para cambiar este patrón de
abandono físico, lo primero es reconocer que se necesita un cambio urgente y darle prioridad a lo saludable.
Comienza por hacerte un control
médico, es importante saber cómo están los niveles de colesterol, ponte en
manos de expertos para que tengas una guía en este proceso. Y si no tienes
alguna complicación médica, entonces manos a la obra, sé más consciente sobre
lo que comes y empieza con rutinas de ejercicios para principiantes, a medida
que avanzas tu cuerpo te exigirá pasar al siguiente nivel.
Que tu motivación sea siempre
sentirte bien e inspirar a otros.
Aquí está mi top 5 de los hombres
más atractivos después de los 50 años. Estas imágenes seguro te inspirarán a
dar el primer paso.
Estas gemelas de jade, creadas por Yukuko Tanaka en el 2012,
y elaboradas ergonómicamente por artesanos de Shanghái, fueron el complemento
para el masaje de contorno Tanaka. Las unidades vendidas fueron una edición
limitada. Es una lástima que antes de su muerte en el 2013, no se haya
expandido al mercado internacional. Aunque fue un diseño exclusivo; para
continuar con el método Tanaka, se pueden remplazar por otros diseños
existentes en el mercado, como la piedra o el rodillo de jade facial.
En su momento, las japonesas que realizaron el masaje de
rejuvenecimiento facial, manifestaron su preocupación, porque el masaje les
resultaba difícil de realizar con las manos, por esta razón, Tanaka, creó las
gemelas de jade, concluyendo que la fuerza y la presión utilizada por cada
persona eran diferentes, facilitando así la práctica de una manera fácil y
efectiva.
Esta gema ancestral utilizada por mujeres en Asia oriental
para el cuidado de la piel, brinda ciertas cualidades que la hacen especial. Al
estar en contacto con el calor humano sobre la piel, se activan sus propiedades
energéticas, cumpliendo con los objetivos del masaje Tanaka: relajar el
músculo, eliminar toxinas, oxigenar la piel, reducir líneas de expresión y
mejorar la circulación.
Sin duda, Yukuko era una experta para el cuidado de la piel.
En este vídeo, nos enseña cómo usar las gemelas de jade para
el automasaje de rejuvenecimiento facial. Ya sabes que puedes reemplazarla con
alguno de estos elementos.
Quiero compartir mi experiencia con los automasajes de
rejuvenecimiento facial de Yukuko Tanaka.
A mis 35 años lo considero como una parte habitual de mi
rutina, porque relaja el músculo que ha estado tensionado durante todo el día, a
causa de emociones, estrés, cansancio; reacciones que provocan gestos
involuntarios, donde las líneas de expresión se acomodan y se habitúan con el
tiempo, hasta formar surcos innecesarios, dándole una apariencia hostil al
rostro.
Los beneficios del método Tanaka son:
Mejorar la circulación
Conservar la elasticidad y firmeza
Reducir las líneas de expresión
Mejorar el contorno
Aliviar la tensión
Relajar la piel
Brindar una apariencia joven
Eliminar toxinas
Regenerar la piel
Antes de empezar, debes tener el cutis limpio, usar
una buena crema o aceite y aprender muy bien la técnica.
Estas son las recomendaciones de Yukuko Tanaka que
debes tener en cuenta.
PALABRAS DE TANAKA
"Masaje de contorno Tanaka, este método te ayudará a
reducir arrugas, manchas, bolsas, poros grandes y piel flácida, si lo haces
todos los días te devolverá un aspecto joven de hace 10 años, así que para
alguien como tú que quiere tener un aspecto joven haz este masaje de manera
constante.
El mejor momento para hacer el masaje es cuando te
lavas la cara, en la mañana o en la noche, lo puedes hacer 1 o 2 veces al día,
o antes del maquillaje. Y si no usas suficiente crema el masaje provocará
irritación en la piel y la tornará roja. Si tu condición linfática es débil
debes masajear suavemente. Si tienes alguna otra condición en tu cuerpo, puede
que no sea adecuado hacer este tipo de masaje.
El masaje de contorno, no es masajear la piel, sino
masajear los músculos que están debajo de la grasa almacenada. La presión de la
que hablamos, es usar toda la mano y los dedos para presionar los huesos
faciales. Si usas una presión suave no mejorará la flacidez de tu piel, pero
eso no significa, que entre más duro sea mejor. Debes usar una fuerza apropiada
para lograr un balance entre dolor y sensación reconfortante. Cada paso debe
ser un movimiento continuo y suavemente terminar en la clavícula. Al final de cada paso se generará grasa y
desecho, así que asegúrate de hacer el
movimiento que llevará toda la grasa y desecho de la linfa a la clavícula."
Keanu Reeves es un fenómeno en internet, ya sea en noticias,
memes o en algún vídeo que esté causando conmoción, como el de la presentación
de Microsoft Xbox en E3 2019 de cyberpunk 2077, cuando Keanu comenta que el
juego es asombroso (breathtaking), inesperadamente, un fanático lo elogia y le
grita: “tú eres el asombroso”; el carismático actor le replica el comentario:
“you’re breathtaking” y seguidamente al público: ¡You’re all breathtaking! Con
su particular pie en intrarrotación.
Son muchas las cualidades de Keanu que sus seguidores
acreditan en redes sociales, sobre todo su disposición para tomarse una selfie
con ellos, alguien muy dadivoso con su tiempo, lejos del ego de una estrella de
Hollywood.
Para continuar con la memética de Keanu Reeves, estas son
sus particularidades:
Su forma de caminar. Tiene un pie en intrarrotación.