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Keratina Keracontrol en casa, cabello crespo

Keracontrol toronja fuerte

Buscando keratinas para alisar mi cabello crespo, me decidí por probar Keracontrol Toronja fuerte, el cual hace mérito a su adjetivo “Fuerte”.

Comienzo por describir cada uno de los ingredientes que aparecen en la etiqueta:

Agente emulsionante	Cetoestearyl alcohol
Surfatante	Policuaternio-7
Conservante antimicrobiano	DMDM Hidantoína
Conservante soluble	Yodopropinil butilcarbamato
Antiséptico y tensioactivo tópico	Cloruro de cetrimonio
Fragancia	Toronja
Conservante y fijador	Glutaraldehído
Polímeros naturales	Proteína de soja hidrolizada, proteína de maíz hidrolizada, proteína de trigo hidrolizada
Amonio cuaternario que funciona como acondicionador para el cabello	Cuaternio-91
Emulsionante y tensoactivo catiónico, que actúa como acondicionador del cabello	Alcohol cetearil y metosulfato
Polímero sintético que funciona como humectante de silicona para el cabello	Bis-Diisopropanolamino-PG-Propyl Dimethicone / Bis-Isobutyl PEG-14 Copolymer
Colorantes sintéticos	CI 17200, CI 42090, CI 19140
Tensioactivo no iónico emulsionante derivado del sorbitol a base de frutas y bayas	Polisorbato 20
Humectante y disolvente	Butyloctanol

Fuente: https://incibeauty.com/ingredients

El vehículo de esta fórmula es una crema para peinar, su principal activo es una molécula hidrolizada “sin formol” según la etiqueta. Los hidrolizados son proteínas que se han descompuesto lo que significa que son absorbidas con mayor rapidez. En este caso, las que utilizan Keracontrol, son las proteínas hidrolizadas de soja, maíz y trigo. Estas moléculas restauran la fibra capilar y permite que el cabello luzca con un friz controlado, generando brillo, suavidad y hace que el cabello crespo sea más fácil de manejar.

Aplicación

1. Lavar el cabello con un champú neutro y retirar el exceso de humedad al 90%

2. Aplicar el producto sin tocar la raíz, empezando desde la parte posterior de la cabeza, impregnando todos los mechones hasta la punta, y con un peine distribuir bien el producto.

3. Secar con un secador a un 90%

4. Planchar cada mechón delgado con una temperatura de 230 centígrados.

5. Esperar unos 20 minutos y lavar el cabello o si prefiere dejarlo hasta el día siguiente.

Experiencia

La aplicación es muy sencilla, se puede realizar en casa teniendo en cuenta el protocolo de seguridad: guantes, tapabocas y gafas de protección.

Aunque en la etiqueta dice que es libre de formol, la realidad es que en la aplicación expide un olor muy fuerte que aun usando tapabocas penetra en las vías respiratorias, y luego al sellar con la plancha libera un vapor irritante característico del formol, causando piquiña en la garganta e irritación en los ojos.

Como en su forma de uso dice que no se debe aplicar en la raíz, este no me causó ningún tipo de reacción alérgica en el cuero cabelludo.

Resultado

El secreto está en buen planchado, coger mechones muy delgados y pasar la plancha varias veces hasta que quede liso. En lo personal me gustó el resultado porque soltó la onda, cumplió con la promesa de lucir un cabello más suave y fácil de manejar.

Después de varias lavadas, la onda se mantiene suelta y facilita el planchado.

Keracontrol desventajas

Sí contiene formol a pesar de que en la etiqueta diga que su fórmula es una molécula hidrolizada sin formol. Es demasiado fuerte e irritante lo cual es nocivo para la salud.

Keracontrol beneficios

El frasco de 300 ml rinde bastante, sirve para varias aplicaciones y para cabellos crespos realmente suelta bastante la onda y lo deja con un aspecto saludable.

Puntuación

☆☆☆☆

Contraindicaciones del masaje Tanaka

Si eres seguidora de los masajes de Yukuko Tanaka ten en cuenta estas contraindicaciones:

No es apto para personas con enfermedades del sistema linfático
Enfermedades crónicas
Cuperosis o cualquier patología en la piel que requiera supervisión médica
Está contraindicado para personas con acné fuerte porque podría propagar la infección
No realice el masaje si se siente enfermo, con resfriados, gripe, secreción nasal (porque la inflamación se podría propagar con el flujo linfático)
No masajear en situaciones donde los ganglios linfáticos están doloridos o muestran signo de inflamación.
Cirugías en el área del cuello
Enfermedades otorrinolaringológicas (especialmente las amígdalas inflamadas)

Observación:

Las personas que tengan el rostro delgado, con pómulos hundidos, prestar atención en aquellas maniobras del masaje donde se pretende eliminar grasa, si la persona tiene una cantidad insignificante de grasa evitar las repeticiones y enfocarse en otras zonas donde se requiera mayor atención.

El masaje alivia la hinchazón de la cara, así que si tienes un rostro muy delgado es probable que luzca más delgado, puedes seguir todos los pasos del masaje pero con pocas repeticiones y practicarlo regularmente.

En casos extremos se recomienda hacer el masaje solo en la parte superior de la cara.

Beneficios del masaje

El método Tanaka está diseñado para prevenir la aparición de arrugas, mejorar el tono y el color de la piel, mejorar el aspecto de la papada, exceso de grasa subcutánea, mejorar el flujo linfático, elevar el contorno de la cara, reducir hinchazón.

Edad

A partir de los 20 años, el objetivo del masaje es mantener la juventud de la piel.
A partir de los 30 años, corregir las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
A partir de los 40 años, el enfoque está en corregir las arrugas mímicas donde las expresiones faciales se vuelven más profundas, como el ceño fruncido, los pliegues nasolabial, etc.
A partir de los 50 años, el énfasis está en levantar las mejillas y la barbilla, para reubicar el músculo.

Aspectos importantes

Al pasar por el sistema linfático la presión sobre la piel se debe reducir.
Se debe tener una buena postura al momento del masaje ya sea sentado o de pie.

Protocolo de limpieza

Antes de empezar con el masaje, tener las manos limpias y usar un gel desinfectante.
Tener el rostro limpio completamente libre de impurezas
En pieles grasas con presencia bacteriana se debe aplicar fórmulas que regulen el ph para evitar una proliferación bacteriana, debe consultar con un dermatólogo el protocolo de limpieza antes de realizar el masaje porque suele ocurrir que en pieles grasas o con tendencia acneica se estimulan las glándulas sebáceas provocando erupciones en la piel.
Al masajear use un aceite o crema que no sea comedogénico y si su piel es muy sensible considere usar cremas con etiqueta hipoalergénica.
Al terminar el masaje retire el exceso de aceite o crema y lave su cara para evitar la obstrucción de los poros.

Fuente de información: Masaje facial de Yukuko Tanaka - Yukuko Tanaka Beauty diary

Yukuko Tanaka pdf

Yukuko Tanaka libro pdf gratis

Para todas las seguidoras del masaje de Yukuko Tanaka, les comparto el folleto en PDF paso a paso del masaje en español.

Yukuko Tanaka es conocida como la maestra de la belleza en Japón. Ella masajea con sus propias manos todos los días para eliminar el exceso de grasa y desechos del rostro. Con una técnica de masaje de 3 minutos al día, se puede mejorar la flacidez, reducir las arrugas, minimizar los poros grandes, reducir las manchas, disminuir la opacidad y fortalecer los músculos de la cara.

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ORIGEN DEL YOGA FACIAL

Fumiko Takatsu-The face yoga Method

El yoga facial es un concepto holístico relativamente nuevo. No forma parte del yoga tradicional, es decir, no se menciona en los antiguos textos fundacionales como el 'Yoga Sutra', escrito por el pensador hindú Patañjali en el siglo III a.C., ni mucho menos en los libros sagrados hinduistas.

Entonces, ¿de dónde surge este concepto?

El yoga se ha convertido en un estilo de vida que promueve la salud y el bienestar. Bajo el principio de ejercitar los músculos de la cara, al igual que se ejercita el resto del cuerpo, surge el yoga facial. La dinámica de los ejercicios se basa en realizar gestos exagerados que fatiguen cada uno de los músculos que intervienen en la expresión facial, combinados con la acupresión y la relajación, con el fin de tonificar los músculos y reducir los signos de la edad

Encontrando un origen del yoga facial

Krishnamacharya, Padre del yoga moderno, realizando

Simhasana.

En la búsqueda de asanas (posturas), se encuentra la peculiar pose de león rugiente, conocida como 'Simhasana', que forma parte del hatha yoga. Aunque no se determine un vínculo directo con el yoga facial, es la más cercana a un ejercicio de este tipo y puede asociarse con el yoga ancestral

Qué tan antiguo es la postura Simhasana

B. K. S. Iyengar, 1966. Influyente profesor de yoga realizando

Simhasana.

Esta postura aparece en los textos del 'Vimanarcanakalpa' del siglo X al XI, que habla sobre el Hatha yoga y define el yoga como la unión del individuo con el yo supremo. En el capítulo 96, se describen nueve asanas, entre las que se destaca el Simhasana.

El nombre proviene de las palabras sánscritas 'simha', que significa león, y 'asana', que significa postura. También es conocida como 'Narasimhasana', que proviene del sánscrito 'narasimha', el cual es un avatar del hombre león del dios Vishnu. Así que la raíz del yoga facial se desprende de esta postura del siglo X.

Analizando la técnica, la postura se asemeja a un león sentado: la persona se sienta sobre sus rodillas y realiza una expresión facial como si estuviera rugiendo como un león. En este sencillo ejercicio se ejercitan la cara, los ojos, la garganta, la lengua, las cuerdas vocales, el tracto respiratorio, el abdomen y el diafragma torácico. Además, es ideal para liberar la tensión emocional.

La técnica es la siguiente:

Se dirige la mirada hacia el centro de las cejas. Se inicia una inhalación lenta y profunda por la nariz, y a medida que se exhala, la boca se abre para sacar la lengua y extenderla hacia la barbilla, produciendo un sonido claro y constante de "AAA" en la garganta. El sonido producido genera una sensación de liberación emocional.

Antecedentes del yoga facial

Senta María Runge

Cada día hay más entusiastas que han hecho del yoga facial una disciplina para entrenar los músculos faciales con fines estéticos. Se puede decir que una de las pioneras que introdujo el término del ejercicio facial, como resultado de su propia búsqueda personal para mejorar el contorno de la cara, fue la destacada autoridad de la belleza, Senta Maria Runge, quien dedicó muchos años de investigación. Como resultado de sus estudios, creó un método para el levantamiento facial con una serie de ejercicios isométricos recopilados en su célebre libro 'Face lifting by exercise', publicado en el año 1959.

Carole Maggio, 1995

En 1995, aparece Carole Maggio, la creadora del método 'Facercise'. Al igual que Senta Maria Runge, ha desarrollado un revolucionario programa que promete combatir los signos del envejecimiento y mejorar el tono muscular de forma natural. Ha enseñado su método a través de vídeos, libros e instrucción personal.

Annelise Hagen, 2007

Luego, en el decenio de los años 2000, aparece la profesora de yoga Annelise Hagen, quien enseñando yoga se dio cuenta de que si podía tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, por qué no hacerlo también con la cara. Combinó su conocimiento de yoga con técnicas de relajación facial, acupresión y principios del ejercicio facial. Sin duda, al investigar este último, tuvo que encontrarse con autoras sucesoras de Senta Maria Runge o Carole Maggio, pioneras en el ejercicio de lifting facial.

Annelise empezó a impartir talleres por todo el mundo con la premisa de aprovechar el poder de curación y transformación que ofrecen la medicina antigua y la ciencia moderna. Seguramente, al conocer la disciplina del yoga, tuvo que relacionar la postura del león rugiente, 'Simhasana', con el yoga facial.

Fumiko Takatsu, 2019

Ya en el auge de las redes sociales, nace el programa 'The Face Yoga Method' de la japonesa Fumiko Takatsu. A sus 50 años, es un testimonio real de que la práctica constante mejora considerablemente el contorno facial.

Ensayos clínicos

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Northwestern (EE. UU.) incluyó a participantes sanos de entre 40 y 65 años con fotodaño y atrofia facial leve a moderada. Los participantes recibieron instrucciones precisas sobre 32 ejercicios faciales diarios durante 30 minutos durante 8 semanas. A partir de la semana 9 hasta la semana 20, los participantes continuaron practicando los ejercicios cada dos días, es decir, de 3 a 4 veces por semana.

El resultado:

Al final del estudio, los participantes parecían haber retrocedido el reloj en un promedio de casi tres años. Quedaron muy satisfechas y observaron una mejora significativa en 18 de 20 rasgos faciales.

En conclusión, un régimen de ejercicios faciales en el hogar que se mantuvo durante 20 semanas pareció mejorar la plenitud de la cara media y la cara inferior. El mecanismo puede ser la hipertrofia de la mejilla y otros músculos activados por el ejercicio.

El estudio fue publicado el 3 de enero de 2018 en la revista JAMA Dermatology.

Fuente de investigación:

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801?resultclick=1

Libros:

Yoga Saram, Sri T. Krishnamacharya, Mysore Samasthan Acharya

Light on Yoga. B. K. S. Iyengar

YUKUKO TANAKA MASAJE ANTIENVEJECIMIENTO -VERSIÓN MEJORADA

Contraindicaciones del masaje Tanaka

Beneficios del masaje
Edad
Aspectos importantes
Protocolo de limpieza

Con un sencillo vídeo puedes aprender el método del masaje facial de Yukuko Tanaka, que promete recuperar una apariencia de hace 10 años, la guía tiene dos segmentos: el primero está dedicado a profesionales de la estética facial, donde la misma Yukuko enseña a realizar el masaje a otra persona, el segundo segmento es el automasaje, explica minuciosamente cada una de sus maniobras para que todos puedan practicarlo en casa.

El automasaje tuvo una segunda versión donde la técnica fue mejorada, los planos del vídeo se enfocan en cada detalle con las manos, no necesita trascripción, solo es observar muy bien las maniobras que se basa en usar las manos para presionar los músculos faciales y eliminar el exceso de grasa y desecho a través de la linfa facial. El masaje promete mejorar significativamente problemas de la piel como manchas, arrugas, flacidez, poros dilatados, tez opaca, etc.

Una vez memorizados los 11 pasos, se requieren solo de 3 minutos diarios para poner en práctica la técnica, tiempo que puede ser efectivo para tener una piel hermosa.

La continuación de este contenido, concluye con un especial de rostros, donde propone una amplia variedad de masajes según el tipo de piel y la edad (20 y 60 años) Su objetivo es responder con precisión las preocupaciones individuales que presenta cada persona acorde a su edad.

La autora, Yukuko Tanaka, fue una famosa maestra de la belleza en Japón, creó el masaje facial basada en los principios de la medicina, creía que era posible mejorar el contorno del rostro sin factores externos como la cosmética, y aunque su método no tenga estudios científicos que respalden su teoría, los resultados son experimental.

Últimas publicaciones

ESTUDIO REVELA LOS VERDADEROS EFECTOS DEL MASAJE FACIAL

Existen pocas investigaciones sobre los efectos del masaje facial, los resultados se han evaluado de una manera visual subjetiva con registros de fotografías de antes y después.

Pero la Junta de Revisión Institucional del Hospital Mita de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar, y el Centro de innovación Global Shiseido en Tokio, Japón, realizó un “Análisis de los cambios morfológicos después del masaje facial mediante un enfoque novedoso por tomografía computarizada tridimensional.”

En el estudio participaron 12 mujeres japonesas sanas, sin cicatrices faciales o deformaciones, entre los 30 y 54 años.

Según los datos analizados se confirmó, la eficacia del masaje para mejorar la morfología facial y las estructuras subcutáneas.

Método utilizado:

Se utilizó una crema cosmética como lubricante, se masajeó la piel y los músculos faciales con el objetivo de relajar y promover el flujo sanguíneo y linfático.

La primera técnica utilizada fue la de amasamiento, con la punta de un dedo como base para la comprensión de la piel, el tejido subcutáneo y los músculos subyacentes.

La segunda técnica fue la de fricción, que consiste en la movilización de los planos superficiales de piel sobre los planos más profundos, unificando el movimiento con una presión controlada de los tejidos.

Duración: 5 minutos con dos repeticiones.

Resultados

Teniendo en cuenta que el siguiente estudio proporciona evidencia objetiva sobre la eficacia del masaje facial, tiene algunas limitaciones ya que la población objeto de estudio fue pequeño, se necesitan más estudios para analizar detalladamente los músculos faciales y el tejido adiposo subcutáneo.

El análisis de los efectos del masaje facial que arrojaron la imagen 3D-CT (computed tomography) fueron los siguientes:

El masaje parece tener el mayor efecto en los pliegues naso labial y en la mayoría de las mujeres mostraron cambios inducidos por el masaje.
El masaje facial causó cambios morfológicos en múltiples ubicaciones de la cara
El tejido blando subcutáneo alrededor de la mandíbula podría tensarse mediante el masaje
Los tejidos blandos se movieron hacia arriba en los sitios alrededor de la mandíbula
El grosor del tejido adiposo en el ala nasal aumentó después del masaje
Las formas de los músculos miméticos faciales también cambiaron después del masaje
Hubo correlaciones estadísticamente significativas con los resultados de la puntuación basada en fotografías en el área mandibular y el área inferior del pliegue naso labial.
El tejido adiposo fuera de los pliegues naso labial es grueso y forma la mejilla, por lo tanto, se sospecha que el masaje no afectó en gran medida la forma de los pliegues nasos labiales, sino que causó cambios morfológicos en la mejilla, lo que alteró la apariencia de los pliegues naso labial
El efecto del masaje en las estructuras intra-faciales mostró que la parte superior de la mejilla se movió hacia arriba mediante el masaje facial. Además, se aumentó el grosor del tejido adiposo en la mejilla y también se modificó la configuración de los músculos de la expresión facial.
El masaje parece influir en toda la cara

Conclusión:

La eficacia del masaje para mejorar la morfología facial fue confirmada por ambos métodos, se pudo visualizar los cambios en las estructuras subcutáneas. El análisis proporciona evidencia objetiva de la eficacia del masaje facial.

Fuente de información: © 2016 The Authors. Skin Research and Technology published by John Wiley & Sons Ltd Skin Research and Technology, “Analysis of morphological changes after facial massage by a novel approach using three-dimensional computed tomography”, Division of Radiology, Ishikawajima Memorial Hospital, Tokyo, Japan,2Department of Diagnostic Radiology, International University of Health and Welfare, Mita Hospital, Tokyo, Japan,3Department of Radiology, St. Marianna University School of Medicine, Kanagawa, Japan and4Shiseido Global Innovation Center, Kanagawa, Japan

REJUVENECE TU CUERPO HACIENDO YOGA

La profesora de yoga más longeva del mundo falleció a los 101 años. Tao Porchon-Lynch, inspiró a millones de personas cuando sus fotos empezaron a circular en internet. En vida se destacó por ser una mujer saludable, desafiaba la edad con posturas de equilibrio que la mayoría de personas no intentarían hacer.

Tao Porchon-Lynch

¿Cómo saber si esta disciplina milenaria de la india es para ti?

Existen varias escuelas de yoga, unas más dinámicas que otras pero con la misma finalidad: tener una comunión entre lo físico y lo espiritual.
En palabras del maestro de Yoga, B.K.S Iyengar definió que:

"El yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma"

Y advierte que:

"Muchas personas piensan que es una mera disciplina física, y que la practica del yoga es tan solo un tipo de gimnasia. Pero el yoga es más que físico: es celular, mental, intelectual espiritual y afecta al hombre en todo su ser" Iyengar.

En esta imagen comprenderás fácilmente la diferencia de cada una de las escuelas:

¿Cuál ha sido mi experiencia?

Flexibilidad:
El primer cambio que noté fue que mi cuerpo se volvió más flexible y aunque este no sea una prioridad en el yoga, lo cierto es que, en cada práctica los movimientos articulares ceden con mayor amplitud.
Fuerza:

Los músculos que forman el core (zona abdominal, lumbar, pelvis, glúteos, la columna) se han fortalecido. He logrado mejorar mi fuerza de voluntad a medida que avanzo en posturas más exigentes, no me rindo ante la frustración.

Autoconciencia:

Cuando no logro una postura deseada, respeto a mi cuerpo cuando manifiesta una sensación de incomodidad o dolor porque él sabe en qué momento detenerse para evitar una lesión. por otro lado, observo mi respiración, esta se asocia a la fuerza y concentración necesaria para realizar una postura.
Equilibrio:
Se aprende a tener los pies firmes, enraizados en la tierra para generar una mayor estabilidad en posturas de equilibrio que requiere una concentración. Aparece el valor de la ecuanimidad.
Alineación:

Frente al espejo se aprende a corregir la postura no solamente en la práctica de yoga, sino en la cotidianidad.

Beneficios del yoga:

Relaja la mente y el cuerpo
Combate el estrés
Recupera el equilibrio hormonal ya que influye sobre el sistema endocrino
Es utilizado como método de prevención y en tratamientos de enfermedades crónicas.
Disminuye la ansiedad y la depresión
Disminuye la ansiedad en el alcoholismo y la adicción a drogas.
Mejora el estilo de vida
Conclusión: genera un bienestar físico y emocional

Si quieres empezar a practicar yoga por tu propia cuenta viendo tutoriales de yoguis expertos en YouTube, nunca compares tu nivel de flexibilidad de quien estás aprendiendo, ni tampoco intentes hacer una postura avanzada cuando tu cuerpo aún no está preparado porque posiblemente, terminarás lesionado.

Aquí está la lista de mi recomendado de varios yoguis que te guiarán en cada etapa, desde principiante, intermedio y avanzado.

Nivel principiante

Elena Malova, una rusa radicada en Chile, con ella puedes iniciar tu práctica de yoga. Revisa su canal aquí.

Nivel intermedio y avanzado

En inglés, Kino Macgregor, es una yogui certificada de la escuela de Ashtanga Yoga fundada por Sri.K Pattabhi Jois en Mysore, India. Revisa su canal aquí.

Nivel avanzado

Talia Sutra, nació en Israel, inició la práctica de yoga y meditación a los 6 años cuando su madre integró esta disciplina en su estilo de vida para vencer el linfoma. Revisa su canal aquí.

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SERIE COMPLETA DE VÍDEOS DE YUKUKO TANAKA MIRECOMENDADO

Aquí puedes encontrar la lista completa de la serie de vídeos de Yukuko Tanaka.

Muchos tips en una lista de reproducción.

Disfrútala!

GERMINADOS DE FENOGRECO EN CASA

IMPORTANTE:

Todos los elementos utilizados en el proceso de germinado deben estar limpios para evitar el cruce de bacterias.
Para comenzar será suficiente 1 o 2 cucharas soperas de semillas de fenogreco, al dejarlas en remojo su tamaño crecen.

Necesitas:

Semillas de fenogreco de buena calidad, las encuentras en tiendas especializadas en productos orgánicos.

Un frasco de vidrio de boca ancha, un pedazo de gasa y una liga.

O sí prefieres comprar un frasco o torre especializado para germinar como en la imagen:

PASOS

Las semillas se dejan en remojo durante 8 horas preferiblemente en la noche. “Este proceso despierta la semilla y elimina los inhibidores de las enzimas que las protege en su forma natural y les impide germinar antes de tiempo” El frasco se deja en un lugar con poca luz y templado.

Al día siguiente, se lavan muy bien las semillas (Para eliminar los compuestos en su proceso de remojo) el frasco se debe dejar inclinado para que el agua escurra. Si usas un recipiente especializado para germinar, este ya viene con su sistema de drenaje.

Si estás utilizando un frasco con gasa

O si utilizas un frasco o torre germinador

Dos veces al día se deben lavar las semillas para ser hidratas y dejar escurrir el agua. Al tercer día coloca el frasco en un lugar con luz para aumentar su contenido de clorofila.

El proceso de germinación dura 3 o 4 días, y así debe quedar el brote de fenogreco:

Una vez esté germinado, están listas para consumir y mantener en la nevera. El brote de fenogreco se consume crudo para aprovechar los beneficios nutricionales. Su sabor es ligeramente amargo, pero al agregarle limón en las ensaladas se degusta mejor.

Durante el proceso de germinación la semilla de fenogreco multiplica sus propiedades en vitaminas, minerales y enzimas.

Recomendaciones:

El brote se mantiene en un recipiente que permita oxigenación y se debe conservar en el refrigerador, es normal que los brotes sigan creciendo a pesar del frío y la escasez de oxígeno.

Se recomienda siempre lavar el brote antes de su consumo para evitar problemas digestivos.

Para aprovechar sus propiedades se deben consumir antes de 10 días.

Para quitar la piel que queda de las semillas de fenogreco germinadas, se deja el brote en un recipiente con agua, la cáscara suele flotar y se retira con un colador.

Leer: Para qué sirven las semillas de fenogreco

Fuente de información:

Libro: Semillas germinadas y brotes tiernos Escrito por Valérie Cupillard pág. 38
http://bibliotecadigital.ilce.edu.mx/Colecciones/index.php?clave=juegos1&pag=25