Una forma alternativa de
hacer ejercicios, son los entrenamientos del Ballet Fitness, una combinación
novedosa de movimientos inspirados en el ballet clásico, adaptados al
ejercicio, para tonificar, fortalecer, bajar de peso y aportar flexibilidad.
A veces el cuerpo se
acostumbra tanto a los mismos ejercicios, que una variedad en las rutinas, es la
píldora de creatividad que necesitamos para llegar más rápido a nuestros
objetivos.
Si en tu gimnasio aún no se
ha implementado esta disciplina, apúntate a realizarlos en la comodidad de tu
casa, te aseguro que te gustará y verás resultados positivos, es bastante entretenido
y exigente a la vez, porque es un entrenamiento completo que contiene:
·
Ejercicios isométricos
·
Fuerza
·
Cardiovascular
·
Resistencia
·
Elongación
·
Quema calorías
·
Equilibrio
·
Coordinación
·
Corrige la postura corporal
·
Ejercita la mente al requerir concentración.
No necesitas tener
experiencia en el ballet, a lo contrario es para principiantes, se puede practicar
entre tres y cuatro veces por semana para obtener resultados rápido.
Si lo prácticas en casa, en
vez de una barra utiliza una silla, los movimientos controlados involucran
todas las partes del cuerpo, piernas, glúteos, brazos, espalda, abdomen.
Una vez que lo pruebes
quedarás enganchada.
A continuación, voy a
presentarte algunos canales en youtube donde hay muchas rutinas que puedes practicar en
casa.
