ORIGEN DEL YOGA FACIAL

 
Fumiko Takatsu-The face yoga Method


El yoga facial es un concepto holístico relativamente nuevo, no hace parte del yoga tradicional, es decir, no se menciona en los antiguos textos fundacionales, como el “Yoga Sutra” escrito por el pensador hindú Patañyali en el siglo III A. C., ni mucho menos, en los libros sagrados hinduista.

 Entonces, ¿de dónde surge este concepto?

El yoga se ha convertido en un estilo de vida que brinda salud y bienestar. Bajo el principio de ejercitar los músculos de la cara así como se ejercita el resto del cuerpo nace el yoga facial.
La dinámica de los ejercicios se basa en realizar gestos exagerados que fatiguen cada uno de los músculos que intervienen en la expresión facial, combinado con la acupresión y la relajación, con el fin de tonificar los músculos y disminuir los signos de la edad.

Encontrando un origen del yoga facial

Krishnamacharya, Padre del yoga moderno, realizando 
Simhasana.

En la búsqueda de asanas (posturas), se encuentra la peculiar pose de león rugiente “Simhasana” que hace parte del hatha yoga, y aunque no se determine un vínculo directo con el yoga facial, es la más cercana a un ejercicio de este tipo y en la que se puede asociar con el yoga ancestral.

Qué tan antiguo es la postura Simhasana

B. K. S. Iyengar, 1966. Influyente profesor de yoga realizando
Simhasana.

Esta postura aparece en los textos del Vimanarcanakalpa del siglo X al XI que habla sobre el Hatha yoga, y define que el yoga es la unión del individuo con el yo supremo. En el capítulo 96 describe nueve asanas, entre las que se destaca Simhasana.

El nombre proviene de las palabras sánscrita simha que significa león y asana que significa postura, también es conocida como: Narasimhasana que parte del sánscrito narasimha, el cual es un avatar del hombre león del dios Vishnu. Así que la raíz del yoga facial se desprende de esta postura del siglo X.

Analizando la técnica, la postura se asemeja a un león sentado, la persona se sienta de rodilla y hace una expresión facial para rugir como un león. En este sencillo ejercicio se ejercita la cara, los ojos, la garganta, la lengua, las cuerdas vocales, el tracto respiratorio, el abdomen, el diafragma torácico, y es ideal para liberar la tensión emocional.

La técnica es la siguiente:


Se dirige la mirada hacia el centro de las cejas. Inicia una inhalación lenta y profunda por la nariz y a medida que exhala, la boca se abre para sacar la lengua y extenderla hacia la barbilla, produciendo un sonido claro y constante de AAA en la garganta. El sonido producido genera una sensación de liberación emocional.


Antecedentes del yoga facial

Senta María Runge

Cada día hay más entusiastas que han hecho del yoga facial una disciplina para entrenar los músculos faciales con fines estéticos.
Se puede decir que una de las pioneras que introdujo el término del ejercicio facial, como resultado de su propia búsqueda personal para mejorar el contorno de la cara, fue la destacada autoridad de la belleza, Senta María Runge, quién dedicó muchos años de investigación y como resultado de sus estudios, creó un método para el levantamiento de cara con una serie de ejercicios isométricos recopilados en su célebre libro “Face lifting by exercise” en el año 1959.
Carole Maggio, 1995

En 1995, aparece Carole Maggio, la creadora del método “Facercise”, al igual que Senta María Runge, ha creado un revolucionario programa que promete combatir los signos del envejecimiento y mejorar el tono muscular de forma natural, ha enseñado su método a través de vídeos, libros e instrucción personal.

Annelise Hagen, 2007

Luego en el decenio de los años 2000, aparece la profesora de yoga, Annelise Hagen, quién enseñando yoga se dio cuenta que si podía tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, por qué no hacerlo con la cara. Combinó su conocimiento de yoga, con la relajación facial, la acupresión y principios del ejercicio facial, sin duda al investigar este último, tuvo que encontrarse con autoras sucesoras de Senta María Runge o Carole Maggio, pioneras del ejercicio de lifting facial.

Annelise, empezó a impartir talleres por todo el mundo, con la premisa de aprovechar el poder de curación y transformación que ofrece la medicina antigua y la ciencia moderna.
Seguramente, conociendo la disciplina del yoga, tuvo que relacionar la postura del león rugiente “Simhasana” con el yoga facial.

Fumiko Takatsu, 2019

Ya en el decenio, en el boom de las redes social, nace el programa “The face yoga Method” de la japonesa Fumiko Takatsu, a sus 50 años es un testimonio real de que la práctica constante mejora considerablemente el contorno facial.

Ensayos clínicos

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Northwestern (EE. UU.) Incluyeron participantes sanos de 40 a 65 años con fotodaño, atrofia facial leve a moderada.  Los participantes recibieron instrucciones precisas sobre 32 ejercicios faciales diarios de 30 minutos durante 8 semanas. A partir de la semana 9 a 20, los participantes continuaron practicando los ejercicios cada dos días, es decir, de 3 a 4 veces por semana.

 El resultado:

Al final del estudio, las participantes parecían haber retrocedido el reloj en un promedio de casi tres años.
Los participantes quedaron muy satisfechos y observaron una mejora significativa en 18 de 20 rasgos faciales.
“En conclusión, un régimen de ejercicios faciales en el hogar que se mantuvo durante 20 semanas pareció mejorar la plenitud de la cara media y la cara inferior. El mecanismo puede ser la hipertrofia de la mejilla y otros músculos activado por el ejercicio.”

El estudio fue publicado el 3 de enero 2018 en la revista JAMA Dermatology

Fuente de investigación:
Libros: 
Yoga Saram, Sri T. Krishnamacharya,  Mysore Samasthan Acharya
Light on Yoga. B. K. S. Iyengar

YUKUKO TANAKA MASAJE ANTIENVEJECIMIENTO -VERSIÓN MEJORADA

Con un sencillo vídeo puedes aprender el método del masaje facial de Yukuko Tanaka, que promete recuperar una apariencia de hace 10 años, la guía tiene dos segmentos: el primero está dedicado a profesionales de la estética facial, donde la misma Yukuko enseña a realizar el masaje a otra persona, el segundo segmento es el automasaje, explica minuciosamente cada una de sus maniobras para que todos puedan practicarlo en casa.




El automasaje tuvo una segunda versión donde la técnica fue mejorada, los planos del vídeo se enfocan en cada detalle con las manos, no necesita trascripción, solo es observar muy bien las maniobras que se basa en usar las manos para presionar los músculos faciales y eliminar el exceso de grasa y desecho a través de la linfa facial. El masaje promete mejorar significativamente problemas de la piel como manchas, arrugas, flacidez, poros dilatados, tez opaca, etc. 

Una vez memorizados los 11 pasos, se requieren solo de 3 minutos diarios para poner en práctica la técnica, tiempo que puede ser efectivo para tener una piel hermosa.



La continuación de este contenido, concluye con un especial de rostros, donde propone una amplia variedad de masajes según el tipo de piel y la edad (20 y 60 años) Su objetivo es responder con precisión las preocupaciones individuales que presenta cada persona acorde a su edad. 

La autora, Yukuko Tanaka, fue una famosa maestra de la belleza en Japón, creó el masaje facial basada en los principios de la medicina, creía que era posible mejorar el contorno del rostro sin factores externos como la cosmética, y aunque su método no tenga estudios científicos que respalden su teoría, los resultados son experimental.




ESTUDIO REVELA LOS VERDADEROS EFECTOS DEL MASAJE FACIAL



Existen pocas investigaciones sobre los efectos del masaje facial, los resultados se han evaluado de una manera visual subjetiva con registros de fotografías de antes y después.
Pero la Junta de Revisión Institucional del Hospital Mita de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar, y el Centro de innovación Global Shiseido en Tokio, Japón, realizó un “Análisis de los cambios morfológicos después del masaje facial mediante un enfoque novedoso por tomografía computarizada tridimensional.”

En el estudio participaron 12 mujeres japonesas sanas, sin cicatrices faciales o deformaciones, entre los 30 y 54 años.
Según los datos analizados se confirmó, la eficacia del masaje para mejorar la morfología facial y las estructuras subcutáneas.

Método utilizado:

Se utilizó una crema cosmética como lubricante, se masajeó la piel y los músculos faciales con el objetivo de relajar y promover el flujo sanguíneo y linfático.
La primera técnica utilizada fue la de amasamiento, con la punta de un dedo como base para la comprensión de la piel, el tejido subcutáneo y los músculos subyacentes.
La segunda técnica fue la de fricción, que consiste en la movilización de los planos superficiales de piel sobre los planos más profundos, unificando el movimiento con una presión controlada de los tejidos.
Duración: 5 minutos con dos repeticiones.

Resultados

Teniendo en cuenta que el siguiente estudio proporciona evidencia objetiva sobre la eficacia del masaje facial, tiene algunas limitaciones ya que la población objeto de estudio fue pequeño, se necesitan más estudios para analizar detalladamente los músculos faciales y el tejido adiposo subcutáneo.

El análisis de los efectos del masaje facial que arrojaron la imagen 3D-CT (computed tomography) fueron los siguientes:

  • El masaje parece tener el mayor efecto en los pliegues naso labial y en la mayoría de las mujeres mostraron cambios inducidos por el masaje.
  • El masaje facial causó cambios morfológicos en múltiples ubicaciones de la cara
  • El tejido blando subcutáneo alrededor de la mandíbula podría tensarse mediante el masaje
  • Los tejidos blandos se movieron hacia arriba en los sitios alrededor de la mandíbula
  • El grosor del tejido adiposo en el ala nasal aumentó después del masaje
  • Las formas de los músculos miméticos faciales también cambiaron después del masaje
  • Hubo correlaciones estadísticamente significativas con los resultados de la puntuación basada en fotografías en el área mandibular y el área inferior del pliegue naso labial.
  • El tejido adiposo fuera de los pliegues naso labial es grueso y forma la mejilla, por lo tanto, se sospecha que el masaje no afectó en gran medida la forma de los pliegues nasos labiales, sino que causó cambios morfológicos en la mejilla, lo que alteró la apariencia de los pliegues naso labial
  • El efecto del masaje en las estructuras intra-faciales mostró que la parte superior de la mejilla se movió hacia arriba mediante el masaje facial. Además, se aumentó el grosor del tejido adiposo en la mejilla y también se modificó la configuración de los músculos de la expresión facial.
  • El masaje parece influir en toda la cara
Conclusión:
La eficacia del masaje para mejorar la morfología facial fue confirmada por ambos métodos,  se pudo visualizar los cambios en las estructuras subcutáneas. El análisis proporciona evidencia objetiva de la eficacia del masaje facial.



Fuente de información: © 2016 The Authors. Skin Research and Technology published by John Wiley & Sons Ltd Skin Research and Technology, “Analysis of morphological changes after facial massage by a novel approach using three-dimensional computed tomography”, Division of Radiology, Ishikawajima Memorial Hospital, Tokyo, Japan,2Department of Diagnostic Radiology, International University of Health and Welfare, Mita Hospital, Tokyo, Japan,3Department of Radiology, St. Marianna University School of Medicine, Kanagawa, Japan and4Shiseido Global Innovation Center, Kanagawa, Japan

REJUVENECE TU CUERPO HACIENDO YOGA


La profesora de yoga más longeva del mundo falleció a los 101 años. Tao Porchon-Lynch, inspiró a millones de personas cuando sus fotos empezaron a circular en internet. En vida se destacó por ser una mujer saludable, desafiaba la edad con posturas de equilibrio que la mayoría de personas no intentarían hacer.

Tao Porchon-Lynch

¿Cómo saber si esta disciplina milenaria de la india es para ti?

Existen varias escuelas de yoga, unas más dinámicas que otras pero con la misma finalidad: tener una comunión entre lo físico y lo espiritual. 

En palabras del maestro de Yoga,  B.K.S Iyengar definió que: 
"El yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma
Y advierte que: 
"Muchas personas piensan que es una mera disciplina física, y que la practica del yoga es tan solo un tipo de gimnasia. Pero el yoga es más que físico: es celular, mental, intelectual  espiritual y afecta al hombre en todo su ser" Iyengar. 
En esta imagen comprenderás fácilmente la diferencia de cada una de las escuelas:

¿Cuál ha sido mi experiencia?

Flexibilidad: 
El primer cambio que noté fue que mi cuerpo se volvió más flexible y aunque este no sea una prioridad en el yoga, lo cierto es que, en cada práctica los movimientos articulares ceden con mayor amplitud.
Fuerza:
Los músculos que forman el core (zona abdominal, lumbar, pelvis, glúteos, la columna) se han fortalecido. He logrado mejorar mi fuerza de voluntad a medida que avanzo en posturas más exigentes, no me rindo ante la frustración.
Autoconciencia:
Cuando no logro una postura deseada, respeto a mi cuerpo cuando manifiesta una sensación de incomodidad o dolor  porque él sabe en qué momento detenerse para evitar una lesión. por otro lado, observo mi respiración, esta se asocia a la fuerza y concentración necesaria para realizar una postura.
Equilibrio:
Se aprende a tener los pies firmes, enraizados en la tierra para generar una mayor estabilidad en posturas de equilibrio que requiere una concentración. Aparece el valor de la ecuanimidad.
Alineación:
Frente al espejo se aprende a corregir la postura no solamente en la práctica de yoga, sino en la cotidianidad.

Beneficios del yoga:

  • Relaja la mente y el cuerpo
  • Combate el estrés
  • Recupera el equilibrio hormonal ya que influye sobre el sistema endocrino
  • Es utilizado como método de prevención y en tratamientos  de enfermedades crónicas.
  • Disminuye la ansiedad y la depresión
  • Disminuye la ansiedad en el alcoholismo y la adicción a drogas.
  • Mejora el estilo de vida
  • Conclusión: genera un bienestar físico y emocional
Si quieres empezar a practicar yoga por tu propia cuenta viendo tutoriales de yoguis expertos en YouTube, nunca compares tu nivel de flexibilidad de quien estás aprendiendo, ni tampoco intentes hacer una postura avanzada cuando tu cuerpo aún no está preparado porque posiblemente, terminarás lesionado.

Aquí está la lista de mi recomendado de varios yoguis que te guiarán en cada etapa, desde principiante, intermedio y avanzado.

Nivel principiante

Elena Malova, una rusa radicada en Chile, con ella puedes iniciar tu práctica de yoga. Revisa su canal aquí.

Nivel intermedio y avanzado

En inglés, Kino Macgregor, es una yogui certificada de la escuela de Ashtanga Yoga fundada por Sri.K Pattabhi Jois en Mysore, India. Revisa su canal aquí.

Nivel avanzado

Talia Sutra, nació en Israel, inició la práctica de yoga y meditación a los 6 años cuando su madre integró esta disciplina en su estilo de vida para vencer el linfoma. Revisa su canal aquí.


clases de yoga en Bangkok que combina estiramientos con cerveza, yoga, kundalini yoga, hatha yoga, bikram yoga, ashtanga yoga, hot yoga, yoga nidra, pranayama, vinyasa yoga, kundalini, yoga studio, pranayama yoga, raja yoga, asana yoga, karma yoga, yoga ashtanga, yoga online, bhakti yoga, yoga hatha, yoga yoga, yoga for dummies, asanas yoga, yoga center, flow yoga, ananda yoga, yoga prenatal, yoga vinyasa, vinyasa flow yoga, yoga instructor, vinyasa flow, yoga room, health yoga, ashtanga vinyasa yoga, yoga flow, studio yoga, hatha yoga asanas, best yoga websites, ashtanga, yoga beginners, yoga mat, yoga yoga yoga, yoga pregnancy, dvd yoga, yoga props, yoga and health, pilates mat, yoga session, yoga kit, yoga space, curso de yoga, the yoga, yoga videos, yoga c, yoga classes online, yoga asanas, yoga book, yoga london, clases de yoga, yoga school, yoga lessons, kriya yoga, yoga india, yoga business, yoga on, bikram yoga studio, yoga health, yoga store, yoga sutras, yoga teacher, sahaja yoga, yoga para embarazadas, yoga new york, yoga trainer, video yoga, ejercicios de yoga, all in yoga, free yoga, meditacion, yoga gratis, yoga kundalini, youtube yoga, yoga fitness, yogaonline, yoga group, yoga exercises for beginners, yoga iyengar, yoga clases, sivananda yoga, escuela de yoga, yoga children, myyogaonline, yoga tv, fitness yoga, videos de yoga, joga, curso yoga, clases yoga, iyengar yoga, yoga kids, yoga sivananda, yoga today, bikram yoga teacher training, yoga integral, yoga dance, yoga online free, prana yoga, yoga pilates, yoga online gratis, hatha yoga video, teacher training yoga, yoga para principiantes, centro de yoga, pilates yoga, yoga lessons online, pilates, yoga music, yoga pictures, asana, class yoga, yoga bikram, posturas de yoga, sivananda, kripalu yoga, mantra yoga, power yoga, yoga free, aprender yoga, yoga journal, yoga gym, jnana yoga ,siddha yoga, centro yoga, iyengar, yoga alliance, jivamukti yoga, www yoga com video, anusara yoga, hatha, yoga yoga yoga yoga, www yoga, yogalates, city yoga, om yoga, shakti yoga, namaste yoga, yoga body, classes de yoga, bikram, training yoga, yoga shala, hatha yoga online, yoga is, yogi, yoga com studio, yoga fitness videos, vinyasa, yoga web, yoga gratis online, yoga png, web yoga, ashtanga yoga studio, yoga what is it, videos de yoya, cerveza, yoga, estiramientos con cerveza, clase de yoga con cerveza, yoga, elena malova, kino yoga, 

SERIE COMPLETA DE VÍDEOS DE YUKUKO TANAKA MIRECOMENDADO

Aquí puedes encontrar la lista completa de la serie de vídeos de Yukuko Tanaka.

Muchos tips en una lista de reproducción.

Disfrútala!








GERMINADOS DE FENOGRECO EN CASA

IMPORTANTE: 

Todos los elementos utilizados en el proceso de germinado deben estar limpios para evitar el cruce de bacterias.
Para comenzar será suficiente 1 o 2 cucharas soperas de semillas de fenogreco, al dejarlas en remojo su tamaño crecen.

Necesitas:

Semillas de fenogreco de buena calidad, las encuentras en tiendas especializadas en productos orgánicos.

Un frasco de vidrio de boca ancha, un pedazo de gasa y una liga. 


O sí prefieres comprar un frasco o torre especializado para germinar como en la imagen:

PASOS

  • Las semillas se dejan en remojo durante 8 horas preferiblemente en la noche. “Este proceso despierta la semilla y elimina los inhibidores de las enzimas que las protege en su forma natural y les impide germinar antes de tiempo” El frasco se deja en un lugar con poca luz y templado.

  • Al día siguiente, se lavan muy bien las semillas (Para eliminar los compuestos en su proceso de remojo) el frasco se debe dejar inclinado para que el agua escurra. Si usas un recipiente especializado para germinar, este ya viene con su sistema de drenaje.
Si estás utilizando un frasco con gasa

O si utilizas un frasco o torre germinador

  • Dos veces al día se deben lavar las semillas para ser hidratas y dejar escurrir el agua.  Al tercer día coloca el frasco en un lugar con luz para aumentar su contenido de clorofila.


  • El proceso de germinación dura 3 o 4 días, y así debe quedar el brote de fenogreco:

Una vez esté germinado, están listas para consumir y mantener en la nevera.  El brote de fenogreco se consume crudo para aprovechar los beneficios nutricionales. Su sabor es ligeramente amargo, pero al agregarle limón en las ensaladas se degusta mejor.
Durante el proceso de germinación la semilla de fenogreco multiplica sus propiedades en vitaminas, minerales y enzimas. 



Recomendaciones:


  • El brote se mantiene en un recipiente que permita oxigenación y se debe conservar en el refrigerador, es normal que los brotes sigan creciendo a pesar del frío y la escasez de oxígeno.
  • Se recomienda siempre lavar el brote antes de su consumo para evitar problemas digestivos.
  • Para aprovechar sus propiedades se deben consumir antes de 10 días.
  • Para quitar la piel que queda de las semillas de fenogreco germinadas, se deja el brote en un recipiente con agua, la cáscara suele flotar y se retira con un colador.


Fuente de información:

  • Libro: Semillas germinadas y brotes tiernos Escrito por Valérie Cupillard pág. 38
  • http://bibliotecadigital.ilce.edu.mx/Colecciones/index.php?clave=juegos1&pag=25

Discovery alisado para el cabello a base de celulas madre

Opinión alisado Discovery Express de Ybera a base de células madres




Se trata de un aliser a base de células madres de la manzana Uttwiler Spätlauber, cultivada en Suiza, libre de formaldehido. El producto promete efectos regenerativos: detiene la caída del cabello, fomenta el crecimiento, aporta brillo; además, de un liso perfecto que dura hasta 6 meses. Pero ¿Por qué es tan importante la célula madre de esta variedad de manzana?


El Uttwiler Spätlauber es una manzana cultivada (Malus domestica), aparte de ser una variedad rara, está integrada en el Plan de Acción Nacional de Suiza para la Conservación de los Recursos Fitogenéticos en la Alimentación y la Agricultura (NAP-PGREL).
Su importancia sobresale en el extracto de células madre, que se usan en la cosmética para el cuidado de la piel en tratamientos antiarrugas y antienvejecimiento. 
El concepto fue desarrollado por Mibelle Biochemistry, una empresa suiza, que diseña y desarrolla activos únicos de alta calidad para la industria de la belleza, sus compuestos son de origen natural, respaldado por estudios científicos. Precisamente, desde 2008, el extracto de células madre de la manzana, se ha vendido bajo el nombre de PhytoCellTec Malus Domestica, estas células protegen las células madre de la piel al tiempo que retrasa la senescencia de los folículos capilares.



Esta variedad de manzana se destaca por su excelente capacidad de almacenamiento sin marchitarse y sin perder sus propiedades, la longevidad que aporta las células madre, hace parte del ingrediente activo del producto Discovery Express de Ybera.

A Continuación, se relata la experiencia con el producto.

Diagnostico sobre el cabello:


El tipo de cabello al que fue aplicado es mixto, con textura delgada, rizado, presenta porosidad alta, caída del pelo, puntas abiertas, cabello débil, quebradizo y tratado químicamente.
Cualquier producto químico de mala calidad podría perjudicar el cabello significativamente.

Aplicación:

El producto fue aplicado por un experto en peluquería, el primer paso, lavó el cabello con el champú Discovery Express, que viene con una formula enriquecida a base de proteína de trigo, d-pantenol, queratina. Este champú prepara el cabello para luego aplicar el sellante potencializado, que es el que transformará el cabello dándole un efecto liso y reparador.

¿Funciona el alisado?

La primera vez, el cabello queda completamente liso, la prueba viene con los días y esta es la opinión:

Lo bueno:

Al lavar el cabello, las puntas se conservan hidratadas, no se evidencia puntas abiertas, soltó bastante la onda y el alisado se activa con el secador, la caída del cabello se detuvo considerablemente y se fortaleció.

Lo malo:

Se presentó oleosidad generando picazón y caspa aumentando la frecuencia del lavado, por lo tanto, va perdiendo su efecto con cada lavada.
Aunque el producto cuenta como ingrediente activo las células madre de manzana “PhytoCellTec Malus Domestica”, su composición no es 100 % natural, tiene ingredientes sintéticos.

Calificación: ★★★

Fuente:https://mibellebiochemistry.com/phytocelltectm-malus-domestica

Cómo mejorar la doble papada

El método de Yukuko Tanaka para tratar la doble papada con una toalla caliente



Yukuko Tanaka, en su vídeo “Especial de rostros”, creó un masaje pensado en las mujeres mayores para tratar la doble papada, este es uno de los problemas estéticos que más preocupan.
Su aparición es causada por la disminución de colágeno y elastina, que son las proteínas encargadas de aportar firmeza. 
La técnica de la toalla caliente, viene acompañada del masaje para tratar la doble papada causada por la acumulación de grasa y flacidez.

En qué consiste:

Se debe colocar con cierta presión, una toalla pequeña caliente con una temperatura tolerable para la piel durante 10 o 30 segundos, y seguir la secuencia del masaje como lo enseña la modelo en el vídeo.

Según Tanaka, esto sirve para calentar la grasa flácida de la papada y facilitar la dispersión moldeando el contorno y drenando de manera natural desecho por la linfa. 
Presta mucha atención a la respiración, porque ayudará a oxigenar la piel y que la energía fluya mucho mejor.


LAVAR EL PELO EN SECO -MÉTODO TANAKA

Método Tanaka para limpiar el cabello en seco y quitar la grasa del cabello planchado



Cuando el cabello no se puede lavar, sigue este truco de Yukuko Tanaka:

El cabello cepillado o planchado no dura mucho tiempo limpio, pero lavarlo implica un desgaste. El cuero cabelludo se ensucia gracias a la polución y el sudor, por eso Yukuko Tanaka reveló una técnica para mantener el cabello limpio y así prolongar el alisado.

"Si colocas una gasa en el cepillo, la suciedad y la grasa del cabello quedarán en la gasa, y cuando la retires notarás que la gasa estará negra. Tu cabello se verá más limpio y liso". Yukuko Tanaka
Solo necesitas una loción capilar, una gasa y un cepillo acolchado.


Usa un pedazo de gasa y aplica solo unas gotas de loción capilar, inserta la gasa en las cerdas del cepillo acolchado. El método de limpieza del cabello es cepillar desde la sien, luego a la parte superior y continuar hacía las puntas.
Cepillo acolchado con gasa

Yukuko Tanaka, aconseja en su libro, cepillar diariamente para mantener el cabello saludable y mejorar la firmeza del rostro. No recomienda los cepillos con cerdas de nylon porque son propensas a la electricidad estática, un cepillo natural no sobrecarga el cuero cabelludo, prefería usar un cepillo de cojín elaborado con cerdas de jabalí negro.  El tipo de cepillo que recomendaba era de la marca “Mason Pearson

La gasa en el cepillo elimina la suciedad del cabello y el exceso de grasa en el cuero cabelludo. Esta técnica también se puede usar en personas que necesitan cuidados que no puedan lavarse el cabello fácilmente.

Este método aparece en el libro “Masaje para moldear el cuerpo”
Página 81 y 89 publicado en el 2007.

Tónico frío de Caléndula y Romero para pieles con granitos



Las plantas medicinales siempre han estado presentes para tratar cualquier tipo de patología del ser humano, sus propiedades se han trasmitido de una generación a otra. Afortunadamente, gracias a Internet se encuentran disponibles estudios científicos que respaldan sus propiedades.
La caléndula es una especie de planta medicinal y aromática ideal para tratar problemas dermatológicos leves tales como: acné, contusiones, golpes, quemaduras, picaduras de insectos, irritaciones cutáneas y otros tipos de erupciones.
Sus pétalos de color naranja intenso contribuyen como un remedio para la piel delicada, gracias a sus propiedades medicinales que son: 
  • Antiinflamatoria 
  • Antiséptica 
  • Astringentes 
  • Antibacteriana 
  • Cicatrizante

El romero también comparte las mismas propiedades antisépticas y cicatrizantes que la caléndula, es analgésico y estimulante cuando se aplica en la piel. 
Su efecto antiinflamatorio se debe a gran medida al ácido rosmarínico y a los flavonoides (propiedades antioxidantes) que también fortalece los capilares, el alcanfor es uno de los elementos dentro de su composición química que le confiere una acción tónica.

Cómo se hace el tónico:

Es muy sencillo mira el vídeo

  • Hierve un poco de agua (medio litro)
  • Agrega 5 flores de caléndula y dos ramas pequeñas de romero
  • Déjalo hervir por 1 minuto
  • Tápalo hasta que suelte las propiedades y déjalo reposar
  • Cuela y guárdalo en un recipiente de vidrio en el refrigerador
  • Usa el tónico frío en la cara con un algodón 
  • Su uso es diario, preferiblemente en las noches


Fuente de información sobre la caléndula y romero: Andrew Chevallier, Enciclopedia de Plantas medicinales

Así luce la modelo del vídeo de Yukuko Tanaka


El método Tanaka se basa en masajear los músculos faciales para así tensar la piel y evitar la holgura, convirtiendo el rostro con una apariencia de hace 10 años, esa era la promesa de Yukuko Tanaka. La modelo aparece realizando el automasaje bajo la supervisión de Tanaka, por eso su rostro es muy familiar, pero ¿Qué ha pasado con ella?
Su nombre es Yuko Kushima, es modelo para la agencia japonesa Incent Group, escribió un libro de moda con la editorial de Vogue Japón, fue la imagen de portada de varias revistas y en el 2008 fue contratada para realizar el vídeo del masaje de rejuvenecimiento facial de Yukuko Tanaka.
Actualmente, es creadora de una marca de accesorios llamada “Kussy”, según reporta en sus redes sociales es casada, amante de los gatos, dentro de sus habilidades está la cocina y la artesanía, le encanta la lectura y practicar yoga.
¿Cómo creen que luce en la actualidad? ¿Habrá seguido los masajes de Yukuko Tanaka?


Yuko Kushima






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