Empezamos el año con nuevas resoluciones, te recomendaré mis canales favoritos en youtube para hacer ejercicios y aprender a preparar
recetas saludables. Hoy más que nunca estoy convencida que la fórmula secreta
para cumplir los objetivos como bajar de peso, o tener una figura estilizada
son: disciplina en la comida y en los ejercicios. Y si no tienes tiempo para el ejercicio te recomiendo los automasajes reductor de abdomen que son excelentes para eliminar los gorditos, haciendo clic aquí.
MI RECOMENDADO # 1
Para empezar, ¿has contemplado la posibilidad de quemar grasa
mientras aprendes a bailar? Un cardio explosivo y potencializado. Fit Dancees
un canal de origen brasileño, sus bailarines son profesionales y preparan
coreografías con música latina. Aprendes pasos nuevos mientras activas tu
cuerpo.
Si
prefieres la música brasileña, los mismos creadores de Fit Dance te ofrecen el
canal en portugués. Clic aquí
MI RECOMENDADO # 2
Me gusta aprender cada día cosas nuevas, practicar rutinas
que aporten flexibilidad, tonificación y estiramiento. El canal de Elena Malovacontribuye con todo lo mencionado. Encontrarás rutinas de yoga para todos los
niveles, retos de flexibilidad, rutinas completas para bajar de peso, marcar
abdomen etc... Un canal muy completo y entretenido.
y
para las recetas saludable nos abre las puertas de su cocina con platos
sencillos al mejor estilo vegetariano,clic aquí
MI RECOMENDADO # 3
A veces necesitamos acompañamiento en nuestras rutinas,
alguien que nos motive y contagie con entusiasmo. El canal de Dey Palencia,
ofrece rutinas largas y cortas pero muy completas que se alinean con nuestros
objetivos fitness, como aumentar y tonificar piernas, cardio intenso, quemar
grasa, etc. Dey se caracteriza por iniciar las rutinas con un calentamiento
previo, entre series y repeticiones toma segundos de descanso, va a nuestro
ritmo, así que será tu consorte durante el entrenamiento. ¡Puyando el burro
como siempre! su frase de entrada.
MI RECOMENDADO #4
¡No te rindas! ¡Dame 10 más! ¡Sonríe baby! Son las frases
motivadoras que Fausto Murillo le agrega a sus rutinas de ejercicios. Te
sorprenderá su carisma y profesionalismo. Alguien muy intuitivo que sabe lo que
está pensando la persona al otro lado de la pantalla. La pasión por el
ejercicio físico, su estilo de vida saludable y buenos hábitos alimenticios son
los pilares de su éxito.
Y para seguir los consejos de salud y belleza, que he probado
para mantener un rostro joven y saludable, te invito a mi canal de youtube, Mi recomendado, si te gusta el contenido, suscribete y comparte.
¡Mira en Barranquilla se baila
así! ¿Qué tienen las mujeres barranquilleras que se mueven con tanta
naturalidad? Visitando la tierra natal
de Shakira en época de carnaval, me di cuenta que las niñas, desde que tienen 3
años se mueven al son de cumbia, la gaita y el tambor. Es increíble que desde
pequeñas sientan esa pasión por el baile, esa vena artística que nace desde el
vientre de su progenitora, al sentir las notas musicales que enmarcan a la
región Caribe.
Realmente quedé sorprendida y emocionada,
aunque soy tiesa como un palo de escoba, ver a esas niñas mover sus caderas me
ha inspirado a aprender de los mejores, seguir los pasos de los barranquilleros
con todo su tumbado. Si la Candiense Magali Cuvilli, que se auto proclama "QuilleraNadiense"
aprendió a bailar al ritmo de la champeta y la cumbia, nosotros también podemos
aprender. Por eso voy a citarles una lista de barranquilleros expertos en baile
que nos ayudará a sacudir el cuerpo e improvisar los pasos como si fuéramos
nativos de esta hermosa ciudad.
Elianis Garrido, actriz y modelo barranquillera. Su instagram: @elianisgarrido
Martha Maturana, bailarina profesional, su instagram: @marthamaturana
Jefry Oquendo, bailarín, coreógrafo profesional, su instagram: @jefryoquendo
Es importante que tengas tu
cuenta de Instagram y que los sigas, ya que siempre están posteando
coreografías. Como a simple vista se ve una secuencia de pasos imposibles para mí,
lo primero que hago es colocarlos a una velocidad lenta, admito que
esta es la forma en la cual aprendo y logro imitar sus movimientos. Es un
proceso que requiere paciencia, amor por el baile y ganas de sudar porque es un
buen ejercicio cardiovascular.
Prepárate a ver a los mejores.
Consejo # 1: Coloca los videos a una velocidad lenta o moderada
Consejo # 2: Ubícate frente a un
espejo
Consejo # 3: Súbele el volumen y
grábate, así puedes corregirte y saber cuáles son los aspectos que debes
mejorar, por ejemplo si tienes el tronco tieso, puedes hacer ejercicios de
cintura para soltar un poco.
Consejo # 4: Practícalo siempre
como si fuera un hobby recuerda que bailar es un buen ejercicio para el
corazón.
Y un súper video de Shakira con
sus mejores movimientos:
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