Si vas al gimnasio todos los días, pero mantienes los mismos
hábitos alimenticios, dime tu ¿Has logrado algún resultado?
Si tu respuesta es No, seguimos en la misma rueda porque no
hemos sido capaces de cambiar nuestros malos hábitos alimenticios. Así de
simple. Cuando un entrenador físico nos dice que el 80% es el resultado de lo
que comemos, simplemente hay que creerle, de lo contrario juzga el resultado.
Si eres de las
personas que no te gusta hacer ejercicios o no tienes tiempo, y estás dispuesto
a mejorar tu calidad de vida con una buena alimentación, mi recomendado es que
le ayudes a tu cuerpo con los automasajes para reducir y moldear la figura.
Si eres de los que haces ejercicios, tienes buena alimentación,
los automasajes también son para ti.
¿Funcionan
los automasajes?
La respuesta
es SI, si funcionan, si moldean el cuerpo, si reduce centímetros.
¿Cómo se
logra?
Cuando tenemos un abdomen abultado es consecuencia de la
concentración de grasa y la hinchazón abdominal, los masajes estimulan el
sistema digestivo es decir combate el estreñimiento, los movimientos ayudan a
drenar y moldear la silueta porque producen calor el cual estimula el traslado
del tejido adiposo y las toxinas lentamente se irán evacuando por el sistema
linfático.
El masaje remueve la grasa acumulada actual, a partir de ese
momento tienes que mejorar tu alimentación, consumir mucha agua, te verde,
frutas, verduras, carnes magras etc. Olvídate de los fritos, comidas chatarras
para que no sigas acumulando grasa extra. Porque estás iniciando un proceso de
evacuación.
Puedes realizar el masaje aplicándote un aceite reductor como
el de canela o cuando te estés duchando con ayuda de agua y jabón.
Aquí te comparto un video de automasaje iniciando con el
método de moldeamiento de Yukuko Tanaka.
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¿Se puede moldear el glúteo con un simple automasaje?
Se entiende por masaje, según el Consejo Superior de Cinesiterapia de la Escuela Francesa (1947): “Es el acto de amasar, frotar y golpear las partes superficiales del cuerpo con las manos o con un instrumento. Así el masaje representa una manipulación de los tejidos del cuerpo con presión rítmica y ordenada” En este caso el masaje para levantamiento de glúteos, mejora la piel de naranja, además de estilizar el contorno y estimular la producción de colágeno y elastina. Es un método complementario, acompañado de una buena alimentación e hidratacíón. Si no tienes tiempo para realizar ejercicio, esta es una manera de reafirmar y tonificar los músculos para compensar la falta de ejercicio.
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¿Cómo tener una piel bronceada naturalmente desde adentro?
Los
cosmeatras aconsejan que para brocearse, primero se debe preparar la piel desde
adentro.
Esto se
logra con una buena hidratación, alimentación y con una bebida a base de
Zanahoria y remolacha, esta fórmula contiene en potencia vitamina A producida
por el compuesto del betacarotenos, el responsable de dar ese tono bronceado. Pero
cuidado, el consumo excesivo de la zanahoria puede provocar pesudoictericia que
es una alteración de la pigmentación de la piel que provoca que las palmas de
las manos y los pies presenten un color anaranjado, esto es producto del
betacaroteno que es absorbido y almacenado por el tejido graso, por eso es importante
la combinación de la remolacha con el jugo de zanahoria.
Alguna vez
el actor mexicano Roberto Palazuelos reveló que para mantener su tono de piel
bronceado desde joven consume el jugo de betabel. Siempre lo hemos visto en las
telenovelas con el mismo tono.
Otros
alimentos que proporcionan una mayor producción de melanina, que es la
encargada de determinar el color de la piel, es la papaya, así que al consumir
sus propiedades prolongará el bronceado.
Recordemos
que el bronceado por efecto del sol es temporal, porque con el tiempo la célula
pierde la capa de la melanina bronceada y la persona vuelve a recuperar su
color normal. Por eso si prefieres mantener durante todo el año un color
bronceado natural desde adentro, el jugo de remolacha o betabel con la
zanahoria consumido de una forma regular potencializará ese efecto, además de
otras bondades nutricionales para la salud como:
Desintoxicar el cuerpo, alto
contenido de vitamina C, fibra y minerales, propiedades
anti cancerígenas, reduce la
hipertensión arterial, reduce los
niveles de colesterol.
Para lucir
una piel bronceada en vacaciones y percibir los beneficios de estos alimentos,
se recomienda consumirlos con una semana de anticipación, e ir preparando el
cuerpo con vitamina C, obtenidos del tomate y la naranja.
Cuando
estés en la playa o la piscina y vas a tomar el sol, puedes acelerar el
bronceado mezclando aceite de coco con extracto de zanahoria, la exposición
debe ser entre las 6 y 9 de la mañana o después de las 4 de la tarde, para evitar el aceleramiento
del envejecimiento de la piel, lesiones malignas, manchas o pecas.
Conclusión: Si tu piel
es muy pálida te recomiendo tomar el jugo de remolacha con zanahoria para darle
un tono bronceado naturalmente.
Si ya te
has bronceado con ayuda del sol y quieres prolongar el bronceado por muchos
meses, de igual forma consume el jugo de remolacha con zanahoria.r un bronceado perfecto, piel broncead
