La leche de alpiste es una semilla que tiene muchas bondades para el consumo humano, es muy importante que sigas las siguientes recomendaciones para que puedas sacar provecho de sus propiedades.
Existen pocas evidencias
científicas que respaldan sus beneficios, pero también hay miles de personas en
el mundo que han evidenciado un cambio al consumirlo, comento un caso real, mi
padre sufría de colesterol alto, estuvo bebiendo la leche de alpiste por un mes
y cuando se realizó los exámenes de sangre los resultados fueron favorables.
Esta información lo puede corroborar la persona cuando sigue una rutina de
observación en su salud.
Es importante que lo consumas
periódicamente cuando quieras lograr un resultado rápido, como controlar el
colesterol, bajar de peso o perder grasa abdominal.
Un plus de la leche, sirve también para fortalecer los huesos ya que proporciona una fuente de calcio y proteínas.
Un plus de la leche, sirve también para fortalecer los huesos ya que proporciona una fuente de calcio y proteínas.
En la preparación considera
importante tener un colador de tela, ya que la semilla suelta un residuo de la
cáscara que puede ser irritable al colón, no he evidenciado algún caso que
ocasione apendicitis, pero es mejor prevenir y tratar de colarlo bien y no
consumir el afrecho.
¿Cómo se prepara?
1. Se
compra el alpiste en bolsa para consumo humano.
2. Se
lava muy bien con agua caliente
3. Lo
dejas reposar en agua toda la noche para que ablande
4. Lo
licuas a la máxima velocidad de la licuadora
5. Lo
cuelas con el colador de tela y asegúrate que quede sólo la leche
6. Vierte
el contenido en una jarra y conservarlo en la nevera
Para adelgazar se recomienda
tomar un vaso diario en ayunas y otro en la tarde. Recuerda que también sirve
para el colesterol y el fortalecimiento de los huesos. Consúmelo sin azúcar.
Tip para el desayuno con la leche de alpiste
Puedes usarla con cereales, avenas, frutas, granolas, en vez de consumir leches industrializadas esta sería una excelente opción.
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