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La investigadora Uma Naidoo, pionera en la psiquiatría nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, nos revela que el romero no solo es útil para combatir la ansiedad y la depresión, sino que también está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir diferentes enfermedades relacionadas con la pérdida de memoria. El romero es una excelente fuente de vitaminas B, incluyendo folato, niacina y tiamina, que desempeñan un papel crucial en prevenir el envejecimiento cerebral.
El romero es una hierba aromática que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Es rico en antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden tener beneficios para la salud mental.
Beneficios para la salud mental :
Reducción de la ansiedad:
Puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
Mejora de la función cognitiva:
Puede ayudar a mejorar la función cognitiva al aumentar la actividad en el hipocampo, una región del cerebro que está involucrada en la memoria y el aprendizaje.
Cómo usar el romero para la salud mental:
- Añadir romero fresco o seco a los alimentos: es una hierba versátil que se puede agregar a una variedad de platos, como sopas, guisos, ensaladas y carnes.
- Tomar té de romero: El té de romero es una forma fácil y deliciosa de consumir romero. Para prepararlo, hierva agua y agregue una o dos cucharaditas de romero fresco o seco. Deje reposar durante 5-10 minutos y cuele.
- Aplicar aceite esencial de romero en la piel: El aceite esencial de romero se puede aplicar en la piel para ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la función cognitiva. Diluye unas gotas de aceite esencial de romero en un aceite portador, como aceite de oliva o aceite de coco, antes de aplicarlo en la piel.
Advertencias:
Es importante hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento herbal, incluido el romero.
El romero puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante informar a su médico si toma algún medicamento recetado o de venta libre.
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